Julkaistaan nyt syntymäpäivän kunniaksi. Parina edellisenä synttärinä juoksu on kulkenut melko mallikkaasti.
29.5 2010 juoksin vitosen R5 reitillä 17:11. Melko jees oli se.
29.5.2011 päiväkirjassa oli merkintä: olipas keponen kulku.
29.5.2012 Merkitään vähän kankeempaa menoa. Aamulla juoksin töihin, ja ei ole keposta.
Viime viikot ohjelmassa on ollut liikuntaa sellasta 8-10h viikko. Pyöräilyä enemmän kuin juoksua.
Viime viikolla oli 2 suunnistuskertaa, ja siihen päälle muutama työmatkajuoksu.
Yhteensä ehkä 45km juoksua viikkoon. Onhan siinä hittosoikoon tämän ikäiselle miehelle. Ja se on selvästi eniten juoksua huhtikuun alun jälkeen. Muuten viikkojuoksumäärät sieltä huhtikuulta on ollut: 0km, 2km, 11km, 14km, 26km, 31km. Varsin oikea oppista määrän lisäystä näköjään. Noilla viikoilla toki muutama pyörälenkura.
Pari viikkoa siitepöly on rajoittanut pahasti. Keuhkoputket ihan romuna, ja normaalia väsyneempi olo. Lenkillä pitää välillä pysähtyä yskimäään. Juostessa ei voi yskiä, kun vatsalihas saattaa revähtää. Siltä se ainakin tuntuu. Eli mitään kovempitehoista ei pysty nyt tekemään ennenkuin tuo koivun siitepöly häipyy.
Jatketaan maltilla. Kiirehän tässä tulee syksyn karkeloihin. Mutta eipä tuosta jaksa kimpoilla
