VK 10km,
- 6km, 4:15/km
- 4km, 4:04/km
yht.16.5km
Toin perrään, sanos pohjois-karjalainen. Melko naurettava veekoo yritelmä. Hervannasta kauppiin ja siitä niihaman kautta kotiin.
Läskit hyllyi housun vyötärön yli, askel kimmoisa kuin virtahevolla, hengitys vinku kun keuhkotautisella, vauhdit kuin keski-ikäisellä työmatkahölkkääjällä.
Loppuun vielä huolelliset loppuverrat, kun kymppi tuli täyteen niihaman jälkeen. Ihan pikkusen itketti, kun matkaa kotiin oli vielä nelisen kilsaa, ja vajaa kuuden minuutin vauhti oli aavistuksen raskasta.
Jonkun systeemin mukaan kunto pitää romahduttaa kauden jälkeen, se on kyllä onnistunut hienosti ilman sen tarkempia suunnitelmia.
Tiistai 29.11
a: 10km
i: 9km
yht:19km
Aamulla juosten töihin pikkupakkasessa. Seasonin parasta aamujuoksua.
Illalla pikku verska UKK instituutilta niihamaan ja takaisin.
i: 9km
yht:19km
Aamulla juosten töihin pikkupakkasessa. Seasonin parasta aamujuoksua.
Illalla pikku verska UKK instituutilta niihamaan ja takaisin.
Sunnuntai 27.11
13km, 4:53/km
Okkos Jussin kanssa niihaman uria. Puhetta oli kevyestä lenkurasta, mutta ei kai noi sjundeon verkkarit yli 5 minsan vauhteja salli. Eli enempi VK lenkki mulle. Tuntuma oli kyllä, että mentäs lujempaakin.
viikko
88km. Meinasin kommentoida kevyttä, mutta ehkä hidasta on lähempänä. Nimittäin ei tuo juoksu nyt ihan kevyttä ole hitaallakaan vauhdilla.
Okkos Jussin kanssa niihaman uria. Puhetta oli kevyestä lenkurasta, mutta ei kai noi sjundeon verkkarit yli 5 minsan vauhteja salli. Eli enempi VK lenkki mulle. Tuntuma oli kyllä, että mentäs lujempaakin.
viikko
88km. Meinasin kommentoida kevyttä, mutta ehkä hidasta on lähempänä. Nimittäin ei tuo juoksu nyt ihan kevyttä ole hitaallakaan vauhdilla.
Lauantai 26.11
10km
Ensin Pyynikin testijuoksussa verrat ja 3.6km parin 11v poitsun kanssa, eli melko reipastahan se mulle oli. Tämä oli mun eka veto tässä testijuoksussa. Aika oli 18min pinnoissa, siitä on hyvä lähteä parantamaan. Portailta hölkällä takas lähtöpaikalle, yhteensä 5-6km
Sitten Teivoon kattelemaan kun oikeet juoksijat revitteli. Hölkkäsin kisan aikana kilsan tolpille ja käännyin takas. Loppuverraa poikain kanssa muutama kilsa päälle.
Eilen plan vielä oli, että jätän Leevin pyynikille ja ajelen suoraan teivoon rypistämään vitosta. Mutta sitten tulin järkiini ja jätin maksimit juoksematta ihan vaan säästelläkseni tuota jalkaa. Lihaksisto alkaa sietämään normaalia juoksua, mutta täysillä revittäminen olis saattanut hakata takapakkia. Ja olin kyllä tyytyväinen päätökseeni kun huomasin, että teivon reitti oli mustasta jäästä liukas. Siinä olis voinut jännitellä lantion tukkoon.
Mutta ihan vaan tiedoksi, että jalat oli kyllä niin kevyen ja herkän oloiset, että voi vaan arvailla mitä jälkeä sitä olis saanut aikaiseksi ihan missä vaan testijuoksussa.
Ensin Pyynikin testijuoksussa verrat ja 3.6km parin 11v poitsun kanssa, eli melko reipastahan se mulle oli. Tämä oli mun eka veto tässä testijuoksussa. Aika oli 18min pinnoissa, siitä on hyvä lähteä parantamaan. Portailta hölkällä takas lähtöpaikalle, yhteensä 5-6km
Sitten Teivoon kattelemaan kun oikeet juoksijat revitteli. Hölkkäsin kisan aikana kilsan tolpille ja käännyin takas. Loppuverraa poikain kanssa muutama kilsa päälle.
Eilen plan vielä oli, että jätän Leevin pyynikille ja ajelen suoraan teivoon rypistämään vitosta. Mutta sitten tulin järkiini ja jätin maksimit juoksematta ihan vaan säästelläkseni tuota jalkaa. Lihaksisto alkaa sietämään normaalia juoksua, mutta täysillä revittäminen olis saattanut hakata takapakkia. Ja olin kyllä tyytyväinen päätökseeni kun huomasin, että teivon reitti oli mustasta jäästä liukas. Siinä olis voinut jännitellä lantion tukkoon.
Mutta ihan vaan tiedoksi, että jalat oli kyllä niin kevyen ja herkän oloiset, että voi vaan arvailla mitä jälkeä sitä olis saanut aikaiseksi ihan missä vaan testijuoksussa.
Torstai 24.11
a: 10km
ip: 12km
yht: 22km
Aamusta juosten töihin. Oli kyllä lämmin aamu, vaikka melkoinen tuuli puhalteli suoraan vastaan. Tais olla 6 astetta lämmintä vähän ennen seiskaa aamulla kun lähdin köpöttelemään. Loppumatkasta nakkas vielä vesisadetta niskaan.
Kattelin viimevuoden päiväkirjoista, että vuosi sitten marraskuussa tuskailtiin jo pakkasten ja lumisateiden kanssa. Ja tasan vuosi sitten 24.11 oli kommentti, että juoksu ei oikein napostele, mutta pakko painaa, että keväällä kulkee :) Eli ei se motivaatio ole tainut olla ihan huipussaan silloinkaan.
Jees, ja iltapäivällä juosten kotio. Rentoo, lennokasta, ryhdikästä ja varsinkin tyylikästä.
ip: 12km
yht: 22km
Aamusta juosten töihin. Oli kyllä lämmin aamu, vaikka melkoinen tuuli puhalteli suoraan vastaan. Tais olla 6 astetta lämmintä vähän ennen seiskaa aamulla kun lähdin köpöttelemään. Loppumatkasta nakkas vielä vesisadetta niskaan.
Kattelin viimevuoden päiväkirjoista, että vuosi sitten marraskuussa tuskailtiin jo pakkasten ja lumisateiden kanssa. Ja tasan vuosi sitten 24.11 oli kommentti, että juoksu ei oikein napostele, mutta pakko painaa, että keväällä kulkee :) Eli ei se motivaatio ole tainut olla ihan huipussaan silloinkaan.
Jees, ja iltapäivällä juosten kotio. Rentoo, lennokasta, ryhdikästä ja varsinkin tyylikästä.
Keskiviikko 23.11
11km, 5:08/km
Töistä kotiin. On kyllä nyt motivaatio ihan huipussaan köpötellä tuolla heijastinliivi päällä menemään.
Töistä kotiin. On kyllä nyt motivaatio ihan huipussaan köpötellä tuolla heijastinliivi päällä menemään.
Tiistai 22.11
10km
Aamulla töihin. Ei ollut kivaa.
Illasta Hemmingillä ihmettelemässä kun jalat on eriparia.
Aamulla töihin. Ei ollut kivaa.
Illasta Hemmingillä ihmettelemässä kun jalat on eriparia.
Lauantai 19.11
Aktia cup, 10km, 38.15
yht: 19km
Tulos nyt ei kummoinen ole, mutta eipä kyllä ollut mitään odotuksiakaan. Arvoin ihan ilmottautumispöydälle saakka juoksenko kympin vai vitosen. Ajattelin kuitenkin sitten käydä kuittaamassa kympin pohjanoteerauksen, josta voi sitten lähteä parantelemaan. Oikeestaan viimeaikaisten hölköttelyjen jälkeen juoksu oli melko jees.
Alkuverraa tuli juostua melkein 7km, juoksin ensin anoppilasta pelipaikoille, sitten mogulin kanssa kunnon verrat, ja kun aikaa oli niin vetelin vielä muutamat vedot, kun oikeet juoksijatkin näytti niitä tekevän. Noissa vedoissa juoksu irtos loivaan alamäkeen ja myötätuuleen ihan mukavasti.
Lähtöpaikan valitsin neljännestä/viidennestä rivistä. Ajattelin, että jos tällä kertaa ei rynnis alussa jalkoja alta. Pari sekkaa ennen lähtöä huomasin, että kellohan oli sammuttanut ittensä lepomoodiin, eli lähdössä sain sekkarin päälle, mutta sateliitit löytyi vasta puolenkilsan jälkeen. Eli alkuvauhdit piti tarkistaa vanhanliiton malliin kellosta kilsatolpan kohdilla. Eka kilsa napsui jonnekin 3:35 paikkeille, ja juoksu tuntui melko rennolta. Alkuhan on melkoista loilottelua loivaan myötämäkeen, ja nyt vielä myötätuuleen. Juoksin ihan fiiliksen mukaan sen enempi vauhtia ihmettelemättä. Kun ei ollut oikeestaan mitään käsitystä miten alas se kunto on notkahanut, niin turha oli mitään tavoitevauhteja mietiskellä. Eka vitonen meni suht rennosti, väliaika (mutta ei kahvia ja pullaa) 18:30. Neljään kilsaan asti oli vähän sellainen tuntuma, että kovempaakin pääsis, mutta jäljellä olevat kilsat hirvitti. Viides kilsa on mäkinen, mutta ei sekään vielä kamala ollut. Mutta heti kääntöpaikan jälkeen homma vaikeutui huomattavasti. Vastatuuli oli melkoinen ja aika pian päätin, että unohdetaas vauhdit ja yritetään hoitaa ittensä reitiltä juosten maaliin. Loppukilsat oli ihan hirveitä, vauhti tippui jonnekin lähelle neljää, pysyi inasen alle kuitenkin.
Kyllähän tossa lopussa huomas, että VK lenkit on jäänyt kokonaan tekemättä. Ja vähiin on tietty jääny muutkin lenkit. Positiivista, että osasin kuitenkin juosta vielä lappu rinnassa.
Aktia cup on kyllä mainio tapahtuma, juoksijoita tais olla lähemmäs 450, melkonen testijuoksu on se.
Nyt huvittas vähän viedä hommaa eteenpäin niin, että joulu- tammikuussa testijuoksut ei olis ihan tämmöstä irvistelyhölkkää.
Illalla Tavastialla Kotiteollisuus veti oman hommansa tanakasti, pari tuntia mättöä. Toimii mulle, tykkäsin.
yht: 19km
Tulos nyt ei kummoinen ole, mutta eipä kyllä ollut mitään odotuksiakaan. Arvoin ihan ilmottautumispöydälle saakka juoksenko kympin vai vitosen. Ajattelin kuitenkin sitten käydä kuittaamassa kympin pohjanoteerauksen, josta voi sitten lähteä parantelemaan. Oikeestaan viimeaikaisten hölköttelyjen jälkeen juoksu oli melko jees.
Alkuverraa tuli juostua melkein 7km, juoksin ensin anoppilasta pelipaikoille, sitten mogulin kanssa kunnon verrat, ja kun aikaa oli niin vetelin vielä muutamat vedot, kun oikeet juoksijatkin näytti niitä tekevän. Noissa vedoissa juoksu irtos loivaan alamäkeen ja myötätuuleen ihan mukavasti.
Lähtöpaikan valitsin neljännestä/viidennestä rivistä. Ajattelin, että jos tällä kertaa ei rynnis alussa jalkoja alta. Pari sekkaa ennen lähtöä huomasin, että kellohan oli sammuttanut ittensä lepomoodiin, eli lähdössä sain sekkarin päälle, mutta sateliitit löytyi vasta puolenkilsan jälkeen. Eli alkuvauhdit piti tarkistaa vanhanliiton malliin kellosta kilsatolpan kohdilla. Eka kilsa napsui jonnekin 3:35 paikkeille, ja juoksu tuntui melko rennolta. Alkuhan on melkoista loilottelua loivaan myötämäkeen, ja nyt vielä myötätuuleen. Juoksin ihan fiiliksen mukaan sen enempi vauhtia ihmettelemättä. Kun ei ollut oikeestaan mitään käsitystä miten alas se kunto on notkahanut, niin turha oli mitään tavoitevauhteja mietiskellä. Eka vitonen meni suht rennosti, väliaika (mutta ei kahvia ja pullaa) 18:30. Neljään kilsaan asti oli vähän sellainen tuntuma, että kovempaakin pääsis, mutta jäljellä olevat kilsat hirvitti. Viides kilsa on mäkinen, mutta ei sekään vielä kamala ollut. Mutta heti kääntöpaikan jälkeen homma vaikeutui huomattavasti. Vastatuuli oli melkoinen ja aika pian päätin, että unohdetaas vauhdit ja yritetään hoitaa ittensä reitiltä juosten maaliin. Loppukilsat oli ihan hirveitä, vauhti tippui jonnekin lähelle neljää, pysyi inasen alle kuitenkin.
Kyllähän tossa lopussa huomas, että VK lenkit on jäänyt kokonaan tekemättä. Ja vähiin on tietty jääny muutkin lenkit. Positiivista, että osasin kuitenkin juosta vielä lappu rinnassa.
Aktia cup on kyllä mainio tapahtuma, juoksijoita tais olla lähemmäs 450, melkonen testijuoksu on se.
Nyt huvittas vähän viedä hommaa eteenpäin niin, että joulu- tammikuussa testijuoksut ei olis ihan tämmöstä irvistelyhölkkää.
Illalla Tavastialla Kotiteollisuus veti oman hommansa tanakasti, pari tuntia mättöä. Toimii mulle, tykkäsin.
Torstai 17.11
a: 10km
Aamulla juosten töihin. En tiedä olisko jopa vähän parempaa, ei paljon mutta oisko vähän parempaa kuitenkin, no ei sitten, samaa kyntämistä.
Tänään vähän tuossa juostessa mietiskelin, että mitähän niitten pyöräilijöiden päässä liikkuu, jota laittavat ne lamput vilkkumaan siihen pyöräänsä, tai päähänsä tai reppuunsa ja parhaat kaikkiin noihin. On kyllä typerän näköistä.
Ja taaskaan ei muuten tainut tulla kutsua linnanjuhliin.
Aamulla juosten töihin. En tiedä olisko jopa vähän parempaa, ei paljon mutta oisko vähän parempaa kuitenkin, no ei sitten, samaa kyntämistä.
Tänään vähän tuossa juostessa mietiskelin, että mitähän niitten pyöräilijöiden päässä liikkuu, jota laittavat ne lamput vilkkumaan siihen pyöräänsä, tai päähänsä tai reppuunsa ja parhaat kaikkiin noihin. On kyllä typerän näköistä.
Ja taaskaan ei muuten tainut tulla kutsua linnanjuhliin.
Keskiviikko 16.11
a: 10km
ip: 13km
yht: 23km
Juosten töihin, juosten kotiin. Saakeli kun tympii noi aamujuoksut, ankeeta on lähteä ennen seiskaa tamppaamaan pimeessä, ja vaikeeta se onkin joka hiton kilometri.
ip: 13km
yht: 23km
Juosten töihin, juosten kotiin. Saakeli kun tympii noi aamujuoksut, ankeeta on lähteä ennen seiskaa tamppaamaan pimeessä, ja vaikeeta se onkin joka hiton kilometri.
Tiistai 15.11
ip: 10km
i:5km
yht: 15km
Juosten töistä kotiin.
Ja illalla suunnistusjunnujen juoksutreenin ohjausta, ja siinä samalla reilu 5km hölkkää poluilla ja hiekkatiellä. Junnut veti kyllä huomattavasti enemmän.
i:5km
yht: 15km
Juosten töistä kotiin.
Ja illalla suunnistusjunnujen juoksutreenin ohjausta, ja siinä samalla reilu 5km hölkkää poluilla ja hiekkatiellä. Junnut veti kyllä huomattavasti enemmän.
Maanantai 14.11
11km
Tarkoituksena oli juosta Leevin treenien aikana Pyynikin testijuoksulenkki, ja pispalanharjulla pysähtyä tekemään porrastreeniä. No kun kyseessä on kuitenkin suunnistajien testilenkki, niin sehän tarkoittaa, että meikäläinen eksyy. En ole siis koskaan tuota lenkkiä juossut. Kartasta tsekkasin etukäteen, ja reitti vaikutti melko selvältä. Jussilan Kari lähti seuraksi alkumatkalle, eli se meni sujuvasti peesissä. Varalassa Kari erkani tekemään omaa treeniä, ja jäin juoksemaan yksin. Jossakin vaiheessa tajusin, että eipä ole muuten hajuakaan mitkä portaat reitillä könytään ylös, niitä portaita sieltä nimittäin lähtee noin 13m välein. No ei sattunut ekalla oikeat portaat, mutta nyt ehkä tiedän mistä ne reitin portaat lähtee.
Enivei, lenkin välissä heitin porrasjuoksua, välillä joka portaalle tikkaamalla ja välillä joka toiselle ”loikkaamalla”. Meni paljon helpommin kuin viikko sitten, vaikka tein nousuja nyt enemmän.
Mutta toi testilenkki on kyllä melko rapsakka.
Nohevimmat onkin jo varmaan keksinyt mistä toi harpatti nick on napattu.
Jukolan kisakeskus 2017 on siis koulukeskus, jossa meitsi on ala- ja ylä- asteet aivan mahottomalla tiedonjanolla käynyt. Ja kun muut luki läksyjä niin myö vedettiin hiihtolenkkiä harpatin kympillä ja vitosella, juoksulenkuraa harpatin tielenkillä jne. Joitakin puutteita jäi tuonne sivistyksen perusteisiin, mutta kestävyyden perustat on valettu niin tukevasti, että helpottaa tätä urheilun sätkimistä näin lähes aikuisiässä.
Kotitalo on noista koulunpihoista kilsan päässä. Lukio onneks oli vähän lähempänä.
Tais vaan mennä harpatin kartta nyt harjoituskieltoon.
Tarkoituksena oli juosta Leevin treenien aikana Pyynikin testijuoksulenkki, ja pispalanharjulla pysähtyä tekemään porrastreeniä. No kun kyseessä on kuitenkin suunnistajien testilenkki, niin sehän tarkoittaa, että meikäläinen eksyy. En ole siis koskaan tuota lenkkiä juossut. Kartasta tsekkasin etukäteen, ja reitti vaikutti melko selvältä. Jussilan Kari lähti seuraksi alkumatkalle, eli se meni sujuvasti peesissä. Varalassa Kari erkani tekemään omaa treeniä, ja jäin juoksemaan yksin. Jossakin vaiheessa tajusin, että eipä ole muuten hajuakaan mitkä portaat reitillä könytään ylös, niitä portaita sieltä nimittäin lähtee noin 13m välein. No ei sattunut ekalla oikeat portaat, mutta nyt ehkä tiedän mistä ne reitin portaat lähtee.
Enivei, lenkin välissä heitin porrasjuoksua, välillä joka portaalle tikkaamalla ja välillä joka toiselle ”loikkaamalla”. Meni paljon helpommin kuin viikko sitten, vaikka tein nousuja nyt enemmän.
Mutta toi testilenkki on kyllä melko rapsakka.
Nohevimmat onkin jo varmaan keksinyt mistä toi harpatti nick on napattu.
Jukolan kisakeskus 2017 on siis koulukeskus, jossa meitsi on ala- ja ylä- asteet aivan mahottomalla tiedonjanolla käynyt. Ja kun muut luki läksyjä niin myö vedettiin hiihtolenkkiä harpatin kympillä ja vitosella, juoksulenkuraa harpatin tielenkillä jne. Joitakin puutteita jäi tuonne sivistyksen perusteisiin, mutta kestävyyden perustat on valettu niin tukevasti, että helpottaa tätä urheilun sätkimistä näin lähes aikuisiässä.
Kotitalo on noista koulunpihoista kilsan päässä. Lukio onneks oli vähän lähempänä.
Tais vaan mennä harpatin kartta nyt harjoituskieltoon.
Viikonloppu
Viikonloppuna syksyn perinteinen vesileiri Nokian Edenissä. Taidan kuitenkin kirjata lepona enkä uintina.
Ei tullu kysyttyä miten moukarinheittäjät nämä kirjaa, O-P nimittäin oli leirillä myös.
Viikko enempi kuntoutellessa.
Juoksua 40km ja parit pyöräilyt.
Jalassa nimittäin viikon aikana vähän tämmöstä fiilistä:
http://www.youtube.com/watch?v=oYy1XT45D9Y
Ei tullu kysyttyä miten moukarinheittäjät nämä kirjaa, O-P nimittäin oli leirillä myös.
Viikko enempi kuntoutellessa.
Juoksua 40km ja parit pyöräilyt.
Jalassa nimittäin viikon aikana vähän tämmöstä fiilistä:
http://www.youtube.com/watch?v=oYy1XT45D9Y
Torstai 10.11
10km, 5:08/km, TE 2.4
Töistä kotiin juoksentelin. Ei se nyt taas kovin asiallista kulkua ollut. Kai sitä shortseissakin olis vielä pärjännyt, mutta pistin nyt pitkää lahjetta ihan huvikseen.
Noissa Leevin suunnistustreeneissä muutamakin henkilö maanantaina ja tiistaina ihmetteli, että vieläkö se on shortsikeli, kun lyhkäsissä remusin menemään. Tais olla kuitenkin melkein kymmenen astetta lämmintä, joten perus kesäkeliähän se vielä on.
Töistä kotiin juoksentelin. Ei se nyt taas kovin asiallista kulkua ollut. Kai sitä shortseissakin olis vielä pärjännyt, mutta pistin nyt pitkää lahjetta ihan huvikseen.
Noissa Leevin suunnistustreeneissä muutamakin henkilö maanantaina ja tiistaina ihmetteli, että vieläkö se on shortsikeli, kun lyhkäsissä remusin menemään. Tais olla kuitenkin melkein kymmenen astetta lämmintä, joten perus kesäkeliähän se vielä on.
Tiistai 8.11
a: Pyörällä töihin, 30min
ip: Pyörällä töistä, 30min
i: 9km mäkistä juoksua.
Leevin treenit oli tänään Kaupissa, UKK instituutilla. Ryhmällä oli ohjelmassa sauvarinnettä. Miepä vetäsinkin ensin verkkaa hölkällä vajaan vitosen. Sitten sauvat kainalossa vesitornin mäelle, ja siellähän oli pyrsän nuorten ryhmäkin treenaamassa. Siinä oli hyvää peesiä vetää neljä pitkää mäki siivua sauvojen kanssa, ja hölkällä alas.
Loppuun vielä pikku hölkkä takas autolle.
ou jee, hyvä treeni.
edit. unohtu noi työmatkapyöräilyt.
ip: Pyörällä töistä, 30min
i: 9km mäkistä juoksua.
Leevin treenit oli tänään Kaupissa, UKK instituutilla. Ryhmällä oli ohjelmassa sauvarinnettä. Miepä vetäsinkin ensin verkkaa hölkällä vajaan vitosen. Sitten sauvat kainalossa vesitornin mäelle, ja siellähän oli pyrsän nuorten ryhmäkin treenaamassa. Siinä oli hyvää peesiä vetää neljä pitkää mäki siivua sauvojen kanssa, ja hölkällä alas.
Loppuun vielä pikku hölkkä takas autolle.
ou jee, hyvä treeni.
edit. unohtu noi työmatkapyöräilyt.
Maanantai 7.11
10km mäkistä juoksua.
Leevillä oli treenit Aleksanterin koululla. Siinä oli puolitoista tuntia aikaa touhottaa, niin sykäsin siitä hölkällä Pyynikille ja Pispalaan. Matkalle sattu mukavasti mäkeä ja muutamat portaat. Legendaariset Pispalan portaat miellytti niin kovasti, että vetäsin ne kolme kertaa alhaalta ylös. Melko hapokasta sano reidet, mutta tykkäsin kyllä
Leevillä oli treenit Aleksanterin koululla. Siinä oli puolitoista tuntia aikaa touhottaa, niin sykäsin siitä hölkällä Pyynikille ja Pispalaan. Matkalle sattu mukavasti mäkeä ja muutamat portaat. Legendaariset Pispalan portaat miellytti niin kovasti, että vetäsin ne kolme kertaa alhaalta ylös. Melko hapokasta sano reidet, mutta tykkäsin kyllä
Viikko 44
Ma: 6km, kevyt humppa,
Ti: lepo
Ke: ei ehi
To: Pyörällä töissä 70min
Pe: 5km, Matolla pientä tunnustelua.
La: 8km, kevyesti, melko jees.
Su: 5km, Matolla ihan huvikseen vaan.
yhteensä 24km ja pyöräily.
Selkeetä nousujohteisuutta, mutta olisko kuitenkin vähemmän juoksua kun muilla. Ei tuo nyt oikein juoksijan touhuja muistuta, joten blogin nimi vaihdettu tutummaksi. Toppahousujen touhua.
Toinen jalka vähän kanittaa ja yritetään kuntoutella se kuntoon. Oikeet juoksijat tekis korvaavia, mutta ei nyt tule mitään korvaavia mieleen, kun toi pyöräilykin vähän arveluttaa.
Ti: lepo
Ke: ei ehi
To: Pyörällä töissä 70min
Pe: 5km, Matolla pientä tunnustelua.
La: 8km, kevyesti, melko jees.
Su: 5km, Matolla ihan huvikseen vaan.
yhteensä 24km ja pyöräily.
Selkeetä nousujohteisuutta, mutta olisko kuitenkin vähemmän juoksua kun muilla. Ei tuo nyt oikein juoksijan touhuja muistuta, joten blogin nimi vaihdettu tutummaksi. Toppahousujen touhua.
Toinen jalka vähän kanittaa ja yritetään kuntoutella se kuntoon. Oikeet juoksijat tekis korvaavia, mutta ei nyt tule mitään korvaavia mieleen, kun toi pyöräilykin vähän arveluttaa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)