4km
reilu neljän kilsan verra tuossa Berliinin kylillä. Aivan huikee kulku, oli lennokasta, kevyttä ja helppoa. Oli kyllä hyvä kun löytyi tämmönen vire vielä tässä viime tipassa.
to 26.9
8km, 4:41/km
Tollanen verra. Kokeilin kilsan verran 4:15/km vauhtia, ei saakeli.
Vaikka reenailtua on tullut vähän heikommin, niin onneksi aloitin tankkailun hyvissä ajoin heinäkuussa.
Kohta se on kauan odotettu pävivä.
Ja kaikkihan tietysti oivalsivat, että tuo odotettu päivä on se kun Turmion kätiöt julkaisee uuden levyn.
Tollanen verra. Kokeilin kilsan verran 4:15/km vauhtia, ei saakeli.
Vaikka reenailtua on tullut vähän heikommin, niin onneksi aloitin tankkailun hyvissä ajoin heinäkuussa.
Kohta se on kauan odotettu pävivä.
Ja kaikkihan tietysti oivalsivat, että tuo odotettu päivä on se kun Turmion kätiöt julkaisee uuden levyn.
ke 25.9
lepo
Olis kai sitä pitänyt pikku lenkura heittää, mutta en muistanut, ehtinyt, ei huvittanut jne.
Olis kai sitä pitänyt pikku lenkura heittää, mutta en muistanut, ehtinyt, ei huvittanut jne.
ti 24.9
suunnistus, 65min
Kävinpä aluemestaruus yösuunnistuksissa. Minähän olen yösuunnistanut pelkästään jukolanviestin aloitusosuudella, ja edellisestä jukolan lamppuosuudestakin on useampi vuosi. Pikkusen hirvitti lähteä pimeään mettään, kun suunnistus ei ole täysin hallussa päivälläkään. Rata oli vielä tietysti tehty oikeille suunistajille ja turhan vaikea yösuunnistuksen opetteluun.
Alkumatka oli hermostunutta, itseluottamus ei oikein riittänyt suunnistamiseen ja yritin vaan hiipiä hitaalla vauhdilla ja kompassilla. Pari ekaa rastia tosi varovasti ja varmanpäälle, pysähdellen ja pimeää ihmetellen. Kolmoselle oli pitkä väli, sekoilin reitinvalinnan kanssa ja hävisin varmaan useita minuutteja pelkästään risukossa taistellessani. Rasti löytyi kuitenkin suoraan. Neloselle mennessä eksyin totaalisesti, jotenkin vaan unohduin juoksemaan jotakin uraa joka meni olevinaan oikeaan suuntaan. Jossakin vaiheessa tajusin olevani isommalla polulla, joka menee ihan väärään suuntaan ja, että olin juossut jo ihan liian kauan. Varmaan yli kymmenen minuuttia seikkailin siellä säkkipimeässä pitkin polkuja ja ei ollut aavistustakaan millä polulla ja missä päin olin. On näköjään vähän haastavampaa saada ittensä kiinni pimeässä mettässä, eli ittelle muistiin, että ei kannata eksyä varsinkaan yöllä. Seisoskelin siellä polun risteyksessä ja yritin miettiä missä tämmönen paikka vois kartalla olla. Toisella arvauksella sain ittseni kartalle ja rasti oli sen jälkeen helppo.
Päätin jo keskeyttää suorituksen siihen, kun alkoi tuntumaan, että mettäsä menee koko yö. Juoksin kuitenkin vielä pari rastia kun ne oli siinä lähellä, ja kun ne löytyi suoraan, niin jatkoin pari seuraavaakin väliä. Jotenkin se homma alkoi sujumaan, ja tulinkin koko reitin loppuun. Neloselta maaliin, 14 rastia yhteensä, oli ihan mukavaa suunnistusta. Ei nyt sujuvaa, mutta ei enää sellasta pakokauhuista hermoiluakaan. Ilman tuota kolmosen ja nelosen sekoilua ihan hyvä suoritus. Nyt 5.5km rataan tais mennä reilu tunti.
Mutta tais tulla hylkäys silti, maalileimakone ei suostunut lukemaan emittiä ollenkaan. Tarkistuslappua ei tietty ollut. MTR:stä sain kuitekin väliajat.
Kävinpä aluemestaruus yösuunnistuksissa. Minähän olen yösuunnistanut pelkästään jukolanviestin aloitusosuudella, ja edellisestä jukolan lamppuosuudestakin on useampi vuosi. Pikkusen hirvitti lähteä pimeään mettään, kun suunnistus ei ole täysin hallussa päivälläkään. Rata oli vielä tietysti tehty oikeille suunistajille ja turhan vaikea yösuunnistuksen opetteluun.
Alkumatka oli hermostunutta, itseluottamus ei oikein riittänyt suunnistamiseen ja yritin vaan hiipiä hitaalla vauhdilla ja kompassilla. Pari ekaa rastia tosi varovasti ja varmanpäälle, pysähdellen ja pimeää ihmetellen. Kolmoselle oli pitkä väli, sekoilin reitinvalinnan kanssa ja hävisin varmaan useita minuutteja pelkästään risukossa taistellessani. Rasti löytyi kuitenkin suoraan. Neloselle mennessä eksyin totaalisesti, jotenkin vaan unohduin juoksemaan jotakin uraa joka meni olevinaan oikeaan suuntaan. Jossakin vaiheessa tajusin olevani isommalla polulla, joka menee ihan väärään suuntaan ja, että olin juossut jo ihan liian kauan. Varmaan yli kymmenen minuuttia seikkailin siellä säkkipimeässä pitkin polkuja ja ei ollut aavistustakaan millä polulla ja missä päin olin. On näköjään vähän haastavampaa saada ittensä kiinni pimeässä mettässä, eli ittelle muistiin, että ei kannata eksyä varsinkaan yöllä. Seisoskelin siellä polun risteyksessä ja yritin miettiä missä tämmönen paikka vois kartalla olla. Toisella arvauksella sain ittseni kartalle ja rasti oli sen jälkeen helppo.
Päätin jo keskeyttää suorituksen siihen, kun alkoi tuntumaan, että mettäsä menee koko yö. Juoksin kuitenkin vielä pari rastia kun ne oli siinä lähellä, ja kun ne löytyi suoraan, niin jatkoin pari seuraavaakin väliä. Jotenkin se homma alkoi sujumaan, ja tulinkin koko reitin loppuun. Neloselta maaliin, 14 rastia yhteensä, oli ihan mukavaa suunnistusta. Ei nyt sujuvaa, mutta ei enää sellasta pakokauhuista hermoiluakaan. Ilman tuota kolmosen ja nelosen sekoilua ihan hyvä suoritus. Nyt 5.5km rataan tais mennä reilu tunti.
Mutta tais tulla hylkäys silti, maalileimakone ei suostunut lukemaan emittiä ollenkaan. Tarkistuslappua ei tietty ollut. MTR:stä sain kuitekin väliajat.
ma 23.9
8km, 5:08/km
Aamulla opiskelin vähän java ohjelmoinnin perusteita. Oli kyllä niin tutun oloista, että olen tainut ne joskus aikaisemminkin opiskella.
Sitten kaivoin vähän lapiolla kuoppaa, oli kyllä niin tutun oloista, että olen tainut joskus aikaisemminkin kaivaa.
Sitten kävin juoksemassa kasin. Oli kyllä niin merkillisen tuntuista, että en ole tainut aikaisemmin moista kokeillakkaan.
Vähän tuntuu maansiirtotyöt kropassa. Eniten kuitenkin tuntuu reidessä. Eilen lähti kottikärryt kippausvaiheessa käsistä ja heitin voltin kärryjen yli ja reisi otti vähän hittiä kärryn kylkeen.
Aamulla opiskelin vähän java ohjelmoinnin perusteita. Oli kyllä niin tutun oloista, että olen tainut ne joskus aikaisemminkin opiskella.
Sitten kaivoin vähän lapiolla kuoppaa, oli kyllä niin tutun oloista, että olen tainut joskus aikaisemminkin kaivaa.
Sitten kävin juoksemassa kasin. Oli kyllä niin merkillisen tuntuista, että en ole tainut aikaisemmin moista kokeillakkaan.
Vähän tuntuu maansiirtotyöt kropassa. Eniten kuitenkin tuntuu reidessä. Eilen lähti kottikärryt kippausvaiheessa käsistä ja heitin voltin kärryjen yli ja reisi otti vähän hittiä kärryn kylkeen.
su 22.9
lepo
Tässä lepopäivien ratoksi olen kaivellut lapiolla kuoppaa ja kärrännyt hiekkaa ja kiviä kottikärryllä. Tätä kuopankaivamista olen tosin harrastellut reilun viikon, vai olisko jo enemmänkin kuin viikko, päivittäin myös juoksupäivinä. Tänään lepäilin semmosen reilut kymmenen tuntia lapio-kottikärry circuit trainingin parissa.
Kaivelen siis ulkoseinän ja sokkelin vierustaa auki ja vaihdan hiekan tilalle sepelit ja asentelen salaojat ja patolevyt ja mitä näitä nyt oli. Että homma ei olis liian helppoa niin päätin tehdä sen käsin. (no sen verran annoin periksi, että otin lapion avuksi kaivamiseen)
Mutta eipä näitä ole muissakaan blogeissa treeniksi kirjattu, niin olkoon lepoa.
Tässä lepopäivien ratoksi olen kaivellut lapiolla kuoppaa ja kärrännyt hiekkaa ja kiviä kottikärryllä. Tätä kuopankaivamista olen tosin harrastellut reilun viikon, vai olisko jo enemmänkin kuin viikko, päivittäin myös juoksupäivinä. Tänään lepäilin semmosen reilut kymmenen tuntia lapio-kottikärry circuit trainingin parissa.
Kaivelen siis ulkoseinän ja sokkelin vierustaa auki ja vaihdan hiekan tilalle sepelit ja asentelen salaojat ja patolevyt ja mitä näitä nyt oli. Että homma ei olis liian helppoa niin päätin tehdä sen käsin. (no sen verran annoin periksi, että otin lapion avuksi kaivamiseen)
Mutta eipä näitä ole muissakaan blogeissa treeniksi kirjattu, niin olkoon lepoa.
ke 18.9
suunnistus, olisko tunteroinen
Käytiin pjh:n kanssa kevyt suunnistustreeni topintuvalta ja opeteltiin vähän suunnistuksen perusjutskia. Oppilas vaikutti lahjakkaalta, eiköhän pjh suunnistuksen opi jos malttaa ajatuksen kanssa vähän reenailla.
Käytiin pjh:n kanssa kevyt suunnistustreeni topintuvalta ja opeteltiin vähän suunnistuksen perusjutskia. Oppilas vaikutti lahjakkaalta, eiköhän pjh suunnistuksen opi jos malttaa ajatuksen kanssa vähän reenailla.
ti 17.9
a: 16km, 4:57/km
i: suunnistus, puolisen tuntia
Aamulla tollanen mitään sanomaton lenkura, ei jäänyt mitään kohokohtia mieleen.
Illalla todella tarpeellinen suunnistusreeni tähän paikkaan. Saatiin eilinen onnistunut suoritus nopeasti nollattua. Ei sujunut suunnistus, eikä jaksanut juosta. Pakko oli kävellä välillä, ja lopulta jättää reilun kolmen kilsan radasta loppulenkki juoksematta. Saakeli kun olikin voimatonta ja vaikeeta.
i: suunnistus, puolisen tuntia
Aamulla tollanen mitään sanomaton lenkura, ei jäänyt mitään kohokohtia mieleen.
Illalla todella tarpeellinen suunnistusreeni tähän paikkaan. Saatiin eilinen onnistunut suoritus nopeasti nollattua. Ei sujunut suunnistus, eikä jaksanut juosta. Pakko oli kävellä välillä, ja lopulta jättää reilun kolmen kilsan radasta loppulenkki juoksematta. Saakeli kun olikin voimatonta ja vaikeeta.
ma 16.9
a: 12km, 4:36/km
i: suunnistus 35min, + pikku verra lähtöön.
Aamulla juoksin tollasta vähän reippaampaa, ja semmosta perusjyräämistähän se on. Olin kuitenkin ihan tyytyväinen tähän meikäläisen reippaan lenkin vireeseen, kunnes luin toisaalta, että keuhkotautiset toipilaat juoksee täsmälleen samaa vauhtia suoraan sairasvuoteelta noustuaan ja kutsuu sitä vielä perusläpsyttelyksi.
Illalla iltarasti. Olin eka kertaa tuossa Hankavuoren maastossa ja sehän olikin mukava maasto. Ja hyvä ja vaativa oli ratakin. Ja ihan hyvin löytyi rastitkin. Lopetan tämän raporttini näihin positiivisiin tunnelmiin. (vaikka vähän miettimällä varmaan helposti keksisin jotakin negaiivista.)
i: suunnistus 35min, + pikku verra lähtöön.
Aamulla juoksin tollasta vähän reippaampaa, ja semmosta perusjyräämistähän se on. Olin kuitenkin ihan tyytyväinen tähän meikäläisen reippaan lenkin vireeseen, kunnes luin toisaalta, että keuhkotautiset toipilaat juoksee täsmälleen samaa vauhtia suoraan sairasvuoteelta noustuaan ja kutsuu sitä vielä perusläpsyttelyksi.
Illalla iltarasti. Olin eka kertaa tuossa Hankavuoren maastossa ja sehän olikin mukava maasto. Ja hyvä ja vaativa oli ratakin. Ja ihan hyvin löytyi rastitkin. Lopetan tämän raporttini näihin positiivisiin tunnelmiin. (vaikka vähän miettimällä varmaan helposti keksisin jotakin negaiivista.)
su 15.9
oho toinen lepo
Palauttelua puolikkaasta eli aika kevyt viikko, kilsat tais jäädä jonnekin reiluun 50km
Palauttelua puolikkaasta eli aika kevyt viikko, kilsat tais jäädä jonnekin reiluun 50km
pe 13.9
13km
Kävin lenkillä, semmosella peruslenkillä.
Tänään ei muuta, ja huomenna lepo. Että ei teidänkään tarvii turhaan jännittää sitä huomista.
Kävin lenkillä, semmosella peruslenkillä.
Tänään ei muuta, ja huomenna lepo. Että ei teidänkään tarvii turhaan jännittää sitä huomista.
ke 11.9
a: 12km
Jalat on melko väsyneet, aika kankeeta ja lennokkaattoman, (kai se on sana), oloista on. Jätinpä iltalenkuran juoksematta, näköjään.
Jalat on melko väsyneet, aika kankeeta ja lennokkaattoman, (kai se on sana), oloista on. Jätinpä iltalenkuran juoksematta, näköjään.
ma 9.9
6km kevyttä vaeltelua mettässä.
Kävin hakemassa torstain treenin rastit pois mettästä. Reiska tunti maastossa kävelyä. Muutaman kevyen juoksu askeleen koitin ottaa ja totesin, että kyllähän se eilinen arvokisa juoksu jaloissa painaa. Ei kuitenkaan mitään sen kummempaa ongelmaa kun väsyä ja kankeutta. Luulisin, että mettässä vaeltelu oli just sopivaa palauttelua.
Oli eilisen kisan tuloksetkin saatu esille ja sieltähän oli tullut metallia, eli ensimmäinen vetskumitali. En ole kyllä aikaisemmin osallistunutkaan.
Tarkemmin juoksua analysoituani, päätin olla siihen tyytyväinen, olihan se kuitenkin puolikas alle neljän minsan vauhtia mikä on ihan tyydyttävää kyytiä lenkkeilyn harrastajalle. Viimeisellä reilulla vitosella vauhti tippui, mutta ei kuitenkaan muutamaa sekunttia enempää per kilsa. Ehkä siinä auttoi kun klasila oli peesissä, muistelin siinä juostessa sitä sen oxroad ultra rapsaa ja ajattelin, että ei kyllä tässä seurassa kehtaaa ihan ilman syytä heittää homaa ihan lekkeriksi.
Meidän sarjan voittaja Kukkokin tais muuten juosta satkun pari viikkoa sitten ja nyt puolikkaan 1.17 ja risat, on ne ihme jätkiä.
Kävin hakemassa torstain treenin rastit pois mettästä. Reiska tunti maastossa kävelyä. Muutaman kevyen juoksu askeleen koitin ottaa ja totesin, että kyllähän se eilinen arvokisa juoksu jaloissa painaa. Ei kuitenkaan mitään sen kummempaa ongelmaa kun väsyä ja kankeutta. Luulisin, että mettässä vaeltelu oli just sopivaa palauttelua.
Oli eilisen kisan tuloksetkin saatu esille ja sieltähän oli tullut metallia, eli ensimmäinen vetskumitali. En ole kyllä aikaisemmin osallistunutkaan.
Tarkemmin juoksua analysoituani, päätin olla siihen tyytyväinen, olihan se kuitenkin puolikas alle neljän minsan vauhtia mikä on ihan tyydyttävää kyytiä lenkkeilyn harrastajalle. Viimeisellä reilulla vitosella vauhti tippui, mutta ei kuitenkaan muutamaa sekunttia enempää per kilsa. Ehkä siinä auttoi kun klasila oli peesissä, muistelin siinä juostessa sitä sen oxroad ultra rapsaa ja ajattelin, että ei kyllä tässä seurassa kehtaaa ihan ilman syytä heittää homaa ihan lekkeriksi.
Meidän sarjan voittaja Kukkokin tais muuten juosta satkun pari viikkoa sitten ja nyt puolikkaan 1.17 ja risat, on ne ihme jätkiä.
su 8.9
vetskujen puolikas, 1:21:??
Parin kolmen kilsan jälkeen oli homma selvä, tänään ei ole rahkeita mihinkään huikaiseviin tuloksiin. Loppumatkalla ei sitten oikein kulkenu.
Klasilan kanssa juostiin kahestaan koko reissu, mie juoksin minkä pääsin ja se peesas kiltisti vaikka vauhti tippui toisella kympillä tasaisesti ja lopussa tultiin jo yli 4/km. Tai loppusuoralla se ei jaksanut enää peesata vaan meni ohi.
Ei tuossa nyt mitään suurempia ongelmia ollut. Ei vaan pysty pitämään kovempaa vauhtia ja kun huomasin, että järjellistä vauhtia ei pysty pitämään niin en sitten kiusannut itteeni sen enempää. Järkeilin, että sama kai se on onko se aika 1.20 vai 1.22. No tulokset tulee varmaan joskus ens viikolla postilla jollekin seuran yhteishenkilölle, joka laitaa ne siten ilmotustaululle. Eli ei tietoa sijoituksesta tai tarkasta ajasta.
Varmaan aikalailla kunnon mukainen tulos, kun kunto on huono niin tuloskaan ei ole kummanen. Olihan se vähän odotettavissa, että kun tämmösessä kisassa pitäs pystyä pitämään tasaista kovempaa vauhtia niin sepä ei näillä reeneillä onnistu.
Selvispähän sitten sekin, että Berliinin reissulle valmistautumista voi jatkaa rennolla asenteella. Ennätyskuntoa ei tässä kolmen viikon aikana saa kaivettua ja taitaa olla sama mikä se tulos sitten on vai 2:58.
Parin kolmen kilsan jälkeen oli homma selvä, tänään ei ole rahkeita mihinkään huikaiseviin tuloksiin. Loppumatkalla ei sitten oikein kulkenu.
Klasilan kanssa juostiin kahestaan koko reissu, mie juoksin minkä pääsin ja se peesas kiltisti vaikka vauhti tippui toisella kympillä tasaisesti ja lopussa tultiin jo yli 4/km. Tai loppusuoralla se ei jaksanut enää peesata vaan meni ohi.
Ei tuossa nyt mitään suurempia ongelmia ollut. Ei vaan pysty pitämään kovempaa vauhtia ja kun huomasin, että järjellistä vauhtia ei pysty pitämään niin en sitten kiusannut itteeni sen enempää. Järkeilin, että sama kai se on onko se aika 1.20 vai 1.22. No tulokset tulee varmaan joskus ens viikolla postilla jollekin seuran yhteishenkilölle, joka laitaa ne siten ilmotustaululle. Eli ei tietoa sijoituksesta tai tarkasta ajasta.
Varmaan aikalailla kunnon mukainen tulos, kun kunto on huono niin tuloskaan ei ole kummanen. Olihan se vähän odotettavissa, että kun tämmösessä kisassa pitäs pystyä pitämään tasaista kovempaa vauhtia niin sepä ei näillä reeneillä onnistu.
Selvispähän sitten sekin, että Berliinin reissulle valmistautumista voi jatkaa rennolla asenteella. Ennätyskuntoa ei tässä kolmen viikon aikana saa kaivettua ja taitaa olla sama mikä se tulos sitten on vai 2:58.
pe 6.9
11km
Mie harrastan lenkkeilyä. Se on mukava harrastus ja välillä mie melekkein joka päivä käyn lenkillä.
Mie harrastan lenkkeilyä. Se on mukava harrastus ja välillä mie melekkein joka päivä käyn lenkillä.
to 5.9
Aamulla vein rasteja mettään, eli samoilua semmonen 6km
Illalla treenissä jokunen kilsa hölkkää.
Sanoisin melko kevyeksi päiväksi.
Illalla treenissä jokunen kilsa hölkkää.
Sanoisin melko kevyeksi päiväksi.
ke 4.9
a: 13.4km
i: R5, 5km, 19.10. yht. 11km
yht:24.5km
Perus aamuhölkät. Varmaan oli perusvire kun ei sen kummemmin jäänyt mieleen.
Illalla kävin rauhiksessa. pjh hätisteli alkuverraan suoraan autosta, ja ihan mukavaltahan se hölkkä maistui taas kerran kun kisapaikoilla oltiin. Alkuverran jälkeen numeroliivi päälle ja siitähän ne jalat vaan keveni. Erikoista.
Itse R5:n juoksin Leevin perässä vähän niinkuin oppaana, että pysyy reitillä. Leevi veti aikalailla tasaisella vauhdilla jonnekin 19:08 tienoille. Ittellä olis ollut ehkä kulkua muutaman sekunnin kovempaankin vauhtiin, ainakin tuo vauhti tuntui suht rennolta.
Viime viikonloppuna. Adiokset jalkaan ja nimi (ja kuva) lehteen.
http://toiska.fi/juoksu/kuvat/2013kuvat/juoksujuttu-2013.html
i: R5, 5km, 19.10. yht. 11km
yht:24.5km
Perus aamuhölkät. Varmaan oli perusvire kun ei sen kummemmin jäänyt mieleen.
Illalla kävin rauhiksessa. pjh hätisteli alkuverraan suoraan autosta, ja ihan mukavaltahan se hölkkä maistui taas kerran kun kisapaikoilla oltiin. Alkuverran jälkeen numeroliivi päälle ja siitähän ne jalat vaan keveni. Erikoista.
Itse R5:n juoksin Leevin perässä vähän niinkuin oppaana, että pysyy reitillä. Leevi veti aikalailla tasaisella vauhdilla jonnekin 19:08 tienoille. Ittellä olis ollut ehkä kulkua muutaman sekunnin kovempaankin vauhtiin, ainakin tuo vauhti tuntui suht rennolta.
Viime viikonloppuna. Adiokset jalkaan ja nimi (ja kuva) lehteen.
http://toiska.fi/juoksu/kuvat/2013kuvat/juoksujuttu-2013.html
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)