Aamu,
12km, 5:23/km
Iltap,
10km, 4:58/km
yht:22km
Aamulla juosten ensin kodin ja tarhan väliä muutaman kerran. Ei sattunut kaikki neidin tavarat eka kerralla mukaan.
Iltapäivällä suorinta tietä kotiin. Jukolan veljeksillä oli kyllä tiukat paikat, just just ehtivät hiidenkivelle härkiä pakoon. Mutta huh, taidettiin selvitä siitäkin. Tosin Viertolan isäntä oli kyllä vähän pahana kun härät oli teurastettu, saa nähdä miten siitä selvitään.
Sunnuntai 27.3
28km,
Jahan ja Niemisen Jarpan kanssa ensin reilut 15 kilsaa, ja sitten yksikseen senverran, että sai pitkän lenkin mitat täyteen. Melkein kolme tuntia meni, siinä tosin on muutama seisoskelutauko mukana. Hyvä lenkura, kyllä se vaan porukassa menee vaivattomammin.
Viikko 12:
120km.
Perjantain vitonen oli ainut kovempi rypistys koko viikolla, muuten hölkkää koko viikko. Jalat otti vähän aktiacupin liukastelusta itteensä, ja alkuviikko oli aika tukkosta. Päätinkin jättää hurjastelut suosiolla hurjastelematta. Ensiviikolla tavoitteena selkeesti kevyempi viikko, vois harkita jopa parin päivän lepoa alkuviikolle. Vaikka tehoja ei paljon treenissä ole ollut, niin perusjuoksua kuitenkin senverran, että pientä väsyä alkaa olla jaloissa.
Jahan ja Niemisen Jarpan kanssa ensin reilut 15 kilsaa, ja sitten yksikseen senverran, että sai pitkän lenkin mitat täyteen. Melkein kolme tuntia meni, siinä tosin on muutama seisoskelutauko mukana. Hyvä lenkura, kyllä se vaan porukassa menee vaivattomammin.
Viikko 12:
120km.
Perjantain vitonen oli ainut kovempi rypistys koko viikolla, muuten hölkkää koko viikko. Jalat otti vähän aktiacupin liukastelusta itteensä, ja alkuviikko oli aika tukkosta. Päätinkin jättää hurjastelut suosiolla hurjastelematta. Ensiviikolla tavoitteena selkeesti kevyempi viikko, vois harkita jopa parin päivän lepoa alkuviikolle. Vaikka tehoja ei paljon treenissä ole ollut, niin perusjuoksua kuitenkin senverran, että pientä väsyä alkaa olla jaloissa.
Lauantai 26.3
10km, 5:20/km
no joo, tulipa käytyä kympin verran Aleksis Kiveä kuuntelemassa. Veljekset muutti just Impivaaraan. Siinäpä kohokohdat tältä lenkiltä.
no joo, tulipa käytyä kympin verran Aleksis Kiveä kuuntelemassa. Veljekset muutti just Impivaaraan. Siinäpä kohokohdat tältä lenkiltä.
Perjantai 25.3
5km, 18:50
yht 12km
Keemiä juoksuttamassa rauhiksen talvireitillä. Vai olisko kuitenkin Keem juoksuttanut meitä. pjh ja kaapo messissä.
Keli nyt ei varsinaisesti houkuttanut ulkona urheilemaan, verrytellessä aivan tajuton tuuli ja lumisade päin näköä. Jos ei olis tätä etukäteen sovittu olis lepopäivä ollut tosiasia. Mutta hyvä kun oli sovittu, ihan hyvä treeni tuli tehtyä.
Jotenkin hoidin alkuverran huolimattomasti, hölkkäsin vaan hissukseen vajaan 4km, ja en tehnyt mitään avausvetoja ja sen semmosia. Olin varautunut sellaseen vajaan neljän minsan alkuvauhtiin, ja kun Keem lähti luukuttamaan 3:30 vauhtia meinasin tippua kyydistä. Toinen kilsa 3:40 kolmaskin tuli vielä 3:42 garminin mukaan. Mutta sitten hyytyi, neljäs ehkä vähän passaillen, mutta viimeisen ylämäki kilsan juoksin olevinaan täysillä, mutta eihän siitä enää mitään tullut. 18:50 femma, ja yksin olis jäänyt tekemättä tämäkin harjoitus. Syke jäi ihan älyttömän alas, jalat vaan on niin puhki nyt.
yht 12km
Keemiä juoksuttamassa rauhiksen talvireitillä. Vai olisko kuitenkin Keem juoksuttanut meitä. pjh ja kaapo messissä.
Keli nyt ei varsinaisesti houkuttanut ulkona urheilemaan, verrytellessä aivan tajuton tuuli ja lumisade päin näköä. Jos ei olis tätä etukäteen sovittu olis lepopäivä ollut tosiasia. Mutta hyvä kun oli sovittu, ihan hyvä treeni tuli tehtyä.
Jotenkin hoidin alkuverran huolimattomasti, hölkkäsin vaan hissukseen vajaan 4km, ja en tehnyt mitään avausvetoja ja sen semmosia. Olin varautunut sellaseen vajaan neljän minsan alkuvauhtiin, ja kun Keem lähti luukuttamaan 3:30 vauhtia meinasin tippua kyydistä. Toinen kilsa 3:40 kolmaskin tuli vielä 3:42 garminin mukaan. Mutta sitten hyytyi, neljäs ehkä vähän passaillen, mutta viimeisen ylämäki kilsan juoksin olevinaan täysillä, mutta eihän siitä enää mitään tullut. 18:50 femma, ja yksin olis jäänyt tekemättä tämäkin harjoitus. Syke jäi ihan älyttömän alas, jalat vaan on niin puhki nyt.
Torstai 24.3
Aamu,
10km, 5:18/km
Iltap,
11km, 5:08/km
yht:21km
Aamulla melko vittumainen keli kun jo kerran sulaneet pyörätiet oli eilisen lumisateen jäljiltä auraamatta.
Ja kelihän eikun parani iltapäiväksi, melko napakka tuuli.
-- Juostava on, vaikka lumi ei sulanutkaan -- Piinaavan jännittävä trilleri melkein juoksijan valmistautumisesta syksyn maratonille kesänä 2011 kun .... lumi ei sulanutkaan.
Murtuuko päähenkilön jo muutenkin hauras mieli kun kesäkuussakin treenissä tossu lipsuu ?
Hyytyykö keskieurooppalaisten vauhti jukolassa, kun lunta on puolimetriä ?
Mitä käy kun kisaan valmistavan Finlandian puolimaratonin aamuna sataa 20 senttiä lunta liukastaen jo valmiiksi jäisen juoksualustan ?
Onko oranssijuoksupaita tyylikäs villa-alusasun päälläkin ?
Tämä ja paljon muuta selviää blogitekstejä mukaillen käsikirjoitetusta kauhukertomuksesta. Äänikirjan lukijana Kaarlo Maaninka (Anders Gärderud på svenska)
10km, 5:18/km
Iltap,
11km, 5:08/km
yht:21km
Aamulla melko vittumainen keli kun jo kerran sulaneet pyörätiet oli eilisen lumisateen jäljiltä auraamatta.
Ja kelihän eikun parani iltapäiväksi, melko napakka tuuli.
-- Juostava on, vaikka lumi ei sulanutkaan -- Piinaavan jännittävä trilleri melkein juoksijan valmistautumisesta syksyn maratonille kesänä 2011 kun .... lumi ei sulanutkaan.
Murtuuko päähenkilön jo muutenkin hauras mieli kun kesäkuussakin treenissä tossu lipsuu ?
Hyytyykö keskieurooppalaisten vauhti jukolassa, kun lunta on puolimetriä ?
Mitä käy kun kisaan valmistavan Finlandian puolimaratonin aamuna sataa 20 senttiä lunta liukastaen jo valmiiksi jäisen juoksualustan ?
Onko oranssijuoksupaita tyylikäs villa-alusasun päälläkin ?
Tämä ja paljon muuta selviää blogitekstejä mukaillen käsikirjoitetusta kauhukertomuksesta. Äänikirjan lukijana Kaarlo Maaninka (Anders Gärderud på svenska)
Keskiviikko 23.3
Aamu,
10km, 5:12/km
Ilta,
8km
yht:18km
Aamulla väsyneillä jaloilla töihin.
Iltapäivällä piti hakea illan treenin kartat painosta. Tarkoitus oli juosta keskustaan (tai oikeestaan siihen Tampere talon viereen), ja sieltä kotiin. Olo oli ihan järkyttävän väsynyt koko päivän ja skippasin juoksun ja ajelin bussilla.
Illalla junnujen suunnistustreenit ja ratametsuri vuoro. Eli piilottelin rastit, ja treenin jälkeen kävin hakemassa muutaman pois. Treenin alussa oli aikaa vielä puolisen tuntia hölkkäillä. Reiska 8 kilsaa tuli yhteensä.
Illalla vire huomattavasti parempi kuin aamulla.
10km, 5:12/km
Ilta,
8km
yht:18km
Aamulla väsyneillä jaloilla töihin.
Iltapäivällä piti hakea illan treenin kartat painosta. Tarkoitus oli juosta keskustaan (tai oikeestaan siihen Tampere talon viereen), ja sieltä kotiin. Olo oli ihan järkyttävän väsynyt koko päivän ja skippasin juoksun ja ajelin bussilla.
Illalla junnujen suunnistustreenit ja ratametsuri vuoro. Eli piilottelin rastit, ja treenin jälkeen kävin hakemassa muutaman pois. Treenin alussa oli aikaa vielä puolisen tuntia hölkkäillä. Reiska 8 kilsaa tuli yhteensä.
Illalla vire huomattavasti parempi kuin aamulla.
Tiistai 22.3
Aamu,
10km, 5:20/km
Iltap,
10km, 5:05/km
yht:20km
Töihin ja pois. Aamullakin jo pari astetta lämmintä. Ja iltapäivällä jo todella lämmintä. Tykkään.
10km, 5:20/km
Iltap,
10km, 5:05/km
yht:20km
Töihin ja pois. Aamullakin jo pari astetta lämmintä. Ja iltapäivällä jo todella lämmintä. Tykkään.
Maanantai 21.3
11km, 5:15/km
Ihan huvikseen vaan hölkkäsin töistä kotiin.
Löysin itunesista Seitsemän veljestä podcastina ihan ilmaseksi. Alotin sitä tossa juostessa kuuntelemaan. Melko extremeä, mutta kuuluu kai yleissivistykseen. Voi sitten siteerata sujuvasti jukolassa.
Tän jos saan hoidettua, niin olisko kalevala seuraava, ennen niitä antiikin Kreikan runoja.
Ihan huvikseen vaan hölkkäsin töistä kotiin.
Löysin itunesista Seitsemän veljestä podcastina ihan ilmaseksi. Alotin sitä tossa juostessa kuuntelemaan. Melko extremeä, mutta kuuluu kai yleissivistykseen. Voi sitten siteerata sujuvasti jukolassa.
Tän jos saan hoidettua, niin olisko kalevala seuraava, ennen niitä antiikin Kreikan runoja.
Sunnuntai 20.3
lepo
Olipa mukava tulla reissusta kotiin, kun pihalla oli puolimetriä lunta.
Löin muuten Leevin kanssa yksipuolisen vedon, että pystyn olemaan pääsiäiseen asti ilman herkkuja, eli karkit, sipsit, jäätelöt pullat jne. pois iltaohjelmistosta. Onhan se vähän säälittävää, kun aikuinen mies ei saa kohtuutta mässyttelyyn ilman kikkailuja. Sinänsä hyvä saavutus sekin, että olen pystynyt säilyttämään kaikki ylimääräiset kilot näillä liikuntamäärillä.
Mutta kun saan noi ylimääräiset kilot veke, niin eihän mua kisoissa pidättele mikään.
Viikko 11:
88km juoksentelua.
Olipa mukava tulla reissusta kotiin, kun pihalla oli puolimetriä lunta.
Löin muuten Leevin kanssa yksipuolisen vedon, että pystyn olemaan pääsiäiseen asti ilman herkkuja, eli karkit, sipsit, jäätelöt pullat jne. pois iltaohjelmistosta. Onhan se vähän säälittävää, kun aikuinen mies ei saa kohtuutta mässyttelyyn ilman kikkailuja. Sinänsä hyvä saavutus sekin, että olen pystynyt säilyttämään kaikki ylimääräiset kilot näillä liikuntamäärillä.
Mutta kun saan noi ylimääräiset kilot veke, niin eihän mua kisoissa pidättele mikään.
Viikko 11:
88km juoksentelua.
Lauantai 19.3
Aktia cup, 10km, 38m18s,
yht: 19km
Sattui sopivasti anoppilavierailu Vantaalle samana viikonloppuna kun Actiacup. No voi olla, että olin vähän itekin vaikuttamassa reissun ajankohtaan :)
Meinasin salaa käydä juoksemassa, mutta mogulihan olikin valppaana vastassa heti ovilla.
Joo, mutta kymppi tuli lipsuteltua. Pikkasen harmitti toi keli. Vielä alkuverrassa tie oli ihan sula, mutta lunta tuli niin paljon, että liukkaaksi loskaksihan se sitten jo kisaan muuttui. Olis ollut kiva kokeilla sulalla kelillä, juoksu oli nimittäin ihan mukavan oloista. 38.18 on tälle läskille ihan jees aika tuossa kelissä suditeltuna.
Takareisi kirras melkein alusta asti. On vähän aran oloinen nyt.
yht: 19km
Sattui sopivasti anoppilavierailu Vantaalle samana viikonloppuna kun Actiacup. No voi olla, että olin vähän itekin vaikuttamassa reissun ajankohtaan :)
Meinasin salaa käydä juoksemassa, mutta mogulihan olikin valppaana vastassa heti ovilla.
Joo, mutta kymppi tuli lipsuteltua. Pikkasen harmitti toi keli. Vielä alkuverrassa tie oli ihan sula, mutta lunta tuli niin paljon, että liukkaaksi loskaksihan se sitten jo kisaan muuttui. Olis ollut kiva kokeilla sulalla kelillä, juoksu oli nimittäin ihan mukavan oloista. 38.18 on tälle läskille ihan jees aika tuossa kelissä suditeltuna.
Takareisi kirras melkein alusta asti. On vähän aran oloinen nyt.
Perjantai 18.3
Aamu,
10km, 5:22/km
Iltap,
-
Aamulla juosten töihin, väsynyttä raahustamista. Jaloissa vähän painaa. No loppupäivä lepoa, ja huomenna jotain jänskää...hihii.
Päivittelin muuten eilen tuota viikkomäärät listaa, oli näköjään unohtunut sekin vuodenvaihtuessa. Mulla oli fiilis, että tammi- helmikuu oli huonoa räpellystä, mutta hyvältähän toi lista näyttää. Siellä on ne pari flunssaviikkoa, mutta muutenhan juoksua on tullut ihan mukavasti. Mistähän mä olen saanut päähäni, että en muistanut käydä lenkillä vuodenvaihteen jälkeen.
Siinä on tietty pelkät juoksumäärät, eli jos tässä vielä lisää itteensä kehuu niin tuohon päälle ne muutamat hiihdot ja fillaroinnit.
Vielä selvennyksenä, kun siellä oikeat urheilijat ihmettelee, että mitä se tommosta kevyttä peruslenkkeilyä hehkuttelee, niin tämmöselle hölkkääjälle toi on hyvää mättöä :)
edit. Tarkemmin asiaa tutkittuani huomasin, että tuollahan olikin osa hiihtokilsoista sekasin juoksuna. Eli kun tuota päivittää poistamalla hiihdot, niin huomataan, että onhan se sittenkin säälittävää räpellystä.
10km, 5:22/km
Iltap,
-
Aamulla juosten töihin, väsynyttä raahustamista. Jaloissa vähän painaa. No loppupäivä lepoa, ja huomenna jotain jänskää...hihii.
Päivittelin muuten eilen tuota viikkomäärät listaa, oli näköjään unohtunut sekin vuodenvaihtuessa. Mulla oli fiilis, että tammi- helmikuu oli huonoa räpellystä, mutta hyvältähän toi lista näyttää. Siellä on ne pari flunssaviikkoa, mutta muutenhan juoksua on tullut ihan mukavasti. Mistähän mä olen saanut päähäni, että en muistanut käydä lenkillä vuodenvaihteen jälkeen.
Siinä on tietty pelkät juoksumäärät, eli jos tässä vielä lisää itteensä kehuu niin tuohon päälle ne muutamat hiihdot ja fillaroinnit.
Vielä selvennyksenä, kun siellä oikeat urheilijat ihmettelee, että mitä se tommosta kevyttä peruslenkkeilyä hehkuttelee, niin tämmöselle hölkkääjälle toi on hyvää mättöä :)
edit. Tarkemmin asiaa tutkittuani huomasin, että tuollahan olikin osa hiihtokilsoista sekasin juoksuna. Eli kun tuota päivittää poistamalla hiihdot, niin huomataan, että onhan se sittenkin säälittävää räpellystä.
Torstai 17.3
Aamu,
10km, 5:17/km
Iltap,
11km, 5:10/km
yht:21km
Työmatkaa vaihteeksi. Alkaa lupaavasti olemaan sulaa pätkää tossa työmatkalla, mutta ne ei sulat siivut onkin sitten pirun liukkaita. Aamulla vielä noi jäätikötkin on pakkasen jäljiltä suht pitäviä, mutta iltapäivällä jo vaarallisen liukkaita.
10km, 5:17/km
Iltap,
11km, 5:10/km
yht:21km
Työmatkaa vaihteeksi. Alkaa lupaavasti olemaan sulaa pätkää tossa työmatkalla, mutta ne ei sulat siivut onkin sitten pirun liukkaita. Aamulla vielä noi jäätikötkin on pakkasen jäljiltä suht pitäviä, mutta iltapäivällä jo vaarallisen liukkaita.
Keskiviikko 16.3
18km
Töistä kotiin. Garmin unohtu matkasta joten ei tarkempaa analyysia vauhdista yms. Oli vähän orpo olo ilman kelloa. Mitenkähän sitä nuoruudessa pärjättiin ilman näitä härpäkkeitä. Lenkille lähtiessä katottiin kaappikellosta viisarien asento ja lenkin jälkeen todettiin, että tunti meni voimalaitoksen lenkkiin, niinkun viimeksikin.
Nuorisolle tiedoksi, että sillon kun setä nuorena lenkkeili rannekelloja ei ollut vielä keksitty. Leonardo di Galileo keksi ne vasta vähän myöhemmin, ja paljon myöhemmin tuli nämä numeronäyttöiset digitaalikellot.
Joo, mutta raskastahan toi oli juoksu ilman kelloakin.
Töistä kotiin. Garmin unohtu matkasta joten ei tarkempaa analyysia vauhdista yms. Oli vähän orpo olo ilman kelloa. Mitenkähän sitä nuoruudessa pärjättiin ilman näitä härpäkkeitä. Lenkille lähtiessä katottiin kaappikellosta viisarien asento ja lenkin jälkeen todettiin, että tunti meni voimalaitoksen lenkkiin, niinkun viimeksikin.
Nuorisolle tiedoksi, että sillon kun setä nuorena lenkkeili rannekelloja ei ollut vielä keksitty. Leonardo di Galileo keksi ne vasta vähän myöhemmin, ja paljon myöhemmin tuli nämä numeronäyttöiset digitaalikellot.
Joo, mutta raskastahan toi oli juoksu ilman kelloakin.
Tiistai 15.3
Aamu,
10km, 5:15/km
Iltap,
10km, 5:05/km
yht:20km
Juosten töihin ja juosten kotiin.
Kuuntelin tossa juostessa Raskaasti podcastin pari uusinta episodia. Sehän olikin mukavaa vaihtelua, kun tuo työmatka alkaa olla niin tuttua maisemaa, että ei jaksa luonnonihmeitä ja ääniä päivästä toiseen hämmästellä. Yleensähän työmatkajuoksuilla vaan hämmästelee kun juoksu ei kulje.
Mä olen sitä koulukuntaa, että en jaksa juostessa kuunnella musiikkia, varsinkaan ulkona. Jonkun kerran olen sitä kokeillu ja ei ole mun juttu, vaikka muuten musakkia suht paljon kuuntelenkin.
Pitää varmaan katella jos löytys jatkossakin jotakin mielenkiintoisia podcasteja tai äänikirjoja joilla vois juostessa itteensä sivistää.
Kaivelin vanhan ipodinkin tätä varten, mutta siitä on akku niin finaalissa, että se kestää vajaan tunnin. No voihan noita kuunnella luuristakin.
10km, 5:15/km
Iltap,
10km, 5:05/km
yht:20km
Juosten töihin ja juosten kotiin.
Kuuntelin tossa juostessa Raskaasti podcastin pari uusinta episodia. Sehän olikin mukavaa vaihtelua, kun tuo työmatka alkaa olla niin tuttua maisemaa, että ei jaksa luonnonihmeitä ja ääniä päivästä toiseen hämmästellä. Yleensähän työmatkajuoksuilla vaan hämmästelee kun juoksu ei kulje.
Mä olen sitä koulukuntaa, että en jaksa juostessa kuunnella musiikkia, varsinkaan ulkona. Jonkun kerran olen sitä kokeillu ja ei ole mun juttu, vaikka muuten musakkia suht paljon kuuntelenkin.
Pitää varmaan katella jos löytys jatkossakin jotakin mielenkiintoisia podcasteja tai äänikirjoja joilla vois juostessa itteensä sivistää.
Kaivelin vanhan ipodinkin tätä varten, mutta siitä on akku niin finaalissa, että se kestää vajaan tunnin. No voihan noita kuunnella luuristakin.
Maanantai 14.3
Aamu,
Pyörä 35min
Iltap,
Pyörä 40min
Työmatkat fillarilla. Takastulomatka sohjossa ei naurattanut yhtään. Pitäsköhän se odotella, että tiet on lumesta kokonaan vapaat ennenkuin jatkaa tätä harrastusta.
Pyörä 35min
Iltap,
Pyörä 40min
Työmatkat fillarilla. Takastulomatka sohjossa ei naurattanut yhtään. Pitäsköhän se odotella, että tiet on lumesta kokonaan vapaat ennenkuin jatkaa tätä harrastusta.
Sunnuntai 13.3
30km, 5.21/km
Mie harrastan maratonjuoksua. Ja myö maratoonarit tehhään sunnuntaisin pitkälenkki. Meijät tunnistaa juomavyöstä jossa on pikkupulloja.
Viikko 10:
115km erinäköstä juoksentelua.
Mie harrastan maratonjuoksua. Ja myö maratoonarit tehhään sunnuntaisin pitkälenkki. Meijät tunnistaa juomavyöstä jossa on pikkupulloja.
Viikko 10:
115km erinäköstä juoksentelua.
Lauantai 12.3
VK 10km, 40:50, 4:05/km
yht:15km
TC jäi väliin aikatauluongelmien takia. Piti siis käydä reippaampaa heti aamusta. Kybä tutulla reitillä hiemän kiihtyvänä. Tuntuma pitkästä aikaa ihan jees. Kyllä tämä antaa uskoa, että sulalla tiellä kymppi menis alle 40 minsan. Ja sehän on jo melkosta kyytiä se.
yht:15km
TC jäi väliin aikatauluongelmien takia. Piti siis käydä reippaampaa heti aamusta. Kybä tutulla reitillä hiemän kiihtyvänä. Tuntuma pitkästä aikaa ihan jees. Kyllä tämä antaa uskoa, että sulalla tiellä kymppi menis alle 40 minsan. Ja sehän on jo melkosta kyytiä se.
Perjantai 11.3
Aamu,
10.5km, 5:30/km
Iltap,
-
Aamulla juosten töihin. Raskasta on. Luntakin tulee taas vaihteeksi.
Yksi kevään merkkipaalu saavutettiin jo jokunen aika sitten. Heijastinliiviä ei enää tarvii, ja se on pesty, taiteltu ja taputeltu kesäsäilöön.
10.5km, 5:30/km
Iltap,
-
Aamulla juosten töihin. Raskasta on. Luntakin tulee taas vaihteeksi.
Yksi kevään merkkipaalu saavutettiin jo jokunen aika sitten. Heijastinliiviä ei enää tarvii, ja se on pesty, taiteltu ja taputeltu kesäsäilöön.
Torstai 10.3
Aamu,
10.5km, 5:45/km
Iltap,
10km, 5:15/km
yht:20.5km
Työmatkahölkät. Voi kehveli kun oli napakka vastatuuli aamulla, piti köpötellä lyhyellä ja matalalla askeleella, että pääs yleensä eteenpäin.
Tullessa sama tuuli myötäisenä.
10.5km, 5:45/km
Iltap,
10km, 5:15/km
yht:20.5km
Työmatkahölkät. Voi kehveli kun oli napakka vastatuuli aamulla, piti köpötellä lyhyellä ja matalalla askeleella, että pääs yleensä eteenpäin.
Tullessa sama tuuli myötäisenä.
Keskiviikko 9.3
Aamu,
10.5km, 5:25/km
Iltap,
13.5km, 5:10/km
yht:24km
Työmatkat juosten. Aamulla aivan järkyttävän väsynyttä ja kankeeta menoa, ja tietysti vastatuuleen.
Iltapäivällä vähän parempaa, mutta ei sitä nyt ryhdikkääksi ja herkäksi voi mennä kehumaan. Vähän kyntämistä on koko touhu.
Pitäs varmaan laittaa taas parit kengät tilaukseen englanninmaalta, kun oli uudet värit ilmestynyt adidaksella.
10.5km, 5:25/km
Iltap,
13.5km, 5:10/km
yht:24km
Työmatkat juosten. Aamulla aivan järkyttävän väsynyttä ja kankeeta menoa, ja tietysti vastatuuleen.
Iltapäivällä vähän parempaa, mutta ei sitä nyt ryhdikkääksi ja herkäksi voi mennä kehumaan. Vähän kyntämistä on koko touhu.
Pitäs varmaan laittaa taas parit kengät tilaukseen englanninmaalta, kun oli uudet värit ilmestynyt adidaksella.
Tiistai 8.3
15km, 4:45/km
Töistä kotiin. Oli kyllä hemmetin raskaan ja voimattoman oloista, tietkin on kyllä niin liposia, että ei voi oikein rennosti juosta.
Kotiteollissuuden uusi levy on muuten hyvä, tämä ihan vaan tiedoksi.
Töistä kotiin. Oli kyllä hemmetin raskaan ja voimattoman oloista, tietkin on kyllä niin liposia, että ei voi oikein rennosti juosta.
Kotiteollissuuden uusi levy on muuten hyvä, tämä ihan vaan tiedoksi.
Maanantai 7.3
ei perhana, tää päivähän meni jo eilen. Ei taida ehtiä enää lenkille. No lepopäivä on kehittävä treeni.
Sunnuntai 6.3
29.5km, 5.11/km
Kangasalan harjun ympäri, vilponen tuuli ja suunnilleen kokoajan vastaan, mutta muuten keli oli tosi hieno. Muutamat pyörätiet on peilijäässä, mutta ei niin liukasta kuin etukäteen pelkäsin. Juoksin ajoradalla jonkun matkaa, eli aina kun vaan pystyi. Paljas asvaltti oli aivan mahtavaa.
Nyt sohvalle kattelemaan ampumahiihtoa, hiihtoa, YU halleja. Kyllä kestävyysurheilu on niin mielenkiintoista ja mukavaa, että ihmettelen miksi kaikki ei ole siitä innoissaan. Ei kai ne tajuu.
Viikko 9
80km
Kangasalan harjun ympäri, vilponen tuuli ja suunnilleen kokoajan vastaan, mutta muuten keli oli tosi hieno. Muutamat pyörätiet on peilijäässä, mutta ei niin liukasta kuin etukäteen pelkäsin. Juoksin ajoradalla jonkun matkaa, eli aina kun vaan pystyi. Paljas asvaltti oli aivan mahtavaa.
Nyt sohvalle kattelemaan ampumahiihtoa, hiihtoa, YU halleja. Kyllä kestävyysurheilu on niin mielenkiintoista ja mukavaa, että ihmettelen miksi kaikki ei ole siitä innoissaan. Ei kai ne tajuu.
Viikko 9
80km
Perjantai 4.3
14km, 5;15/km
Leevin treenien aikana Hervannasta ajankuluksi. Mennessä aivan tajuton vastatuuli, tullessa luonnollisesti myötätuuli. Myötätuuli oli mukavampi.
Maalaispoikana olen herkistynyt aistimaan luonnosta erilaisia ilmiöitä, ja nyt parina päivänä olen huomannut kevään merkkejä. En pysty tätä lahjaani sen tarkemmin selittämään, mutta uskokaa pois, nyt on kevättä ilmassa.
Leevin treenien aikana Hervannasta ajankuluksi. Mennessä aivan tajuton vastatuuli, tullessa luonnollisesti myötätuuli. Myötätuuli oli mukavampi.
Maalaispoikana olen herkistynyt aistimaan luonnosta erilaisia ilmiöitä, ja nyt parina päivänä olen huomannut kevään merkkejä. En pysty tätä lahjaani sen tarkemmin selittämään, mutta uskokaa pois, nyt on kevättä ilmassa.
Torstai 3.3
11km, 5:12/km
Hatanpäältä kotiin. Eli Tampereella taas.
Löysin muuten reissussa arkistoista vanhoja Kisa-Pojat lehtiä. Eli paikallisen urheiluseuran lehtiä jostakin -80 luvulta. Aika mielenkiintoista oli kyllä niitä selata, ja monta tuttua nimeä sieltä löytyi. Sellanenkin nimi kuin Yrjö Pesonen on näköjään edustanut tätä seuraa jossa meikäläinenkin on mm. hiihtoa, juoksua ja suunnistusta koheltanut lapsesta saakka. En kyllä tiennyt, että Pesonenkin on jossakin vaiheessa EK-P paidassa juossut, mutta siellähän se lehdessä oikein kuvan kanssa oli. Muita EK-P julkkiksia on muuten Jarmo Korhonen, keskustan... no mikälie. Mutta melko lujaa sekin on tainu nuorempana mennä.
Hatanpäältä kotiin. Eli Tampereella taas.
Löysin muuten reissussa arkistoista vanhoja Kisa-Pojat lehtiä. Eli paikallisen urheiluseuran lehtiä jostakin -80 luvulta. Aika mielenkiintoista oli kyllä niitä selata, ja monta tuttua nimeä sieltä löytyi. Sellanenkin nimi kuin Yrjö Pesonen on näköjään edustanut tätä seuraa jossa meikäläinenkin on mm. hiihtoa, juoksua ja suunnistusta koheltanut lapsesta saakka. En kyllä tiennyt, että Pesonenkin on jossakin vaiheessa EK-P paidassa juossut, mutta siellähän se lehdessä oikein kuvan kanssa oli. Muita EK-P julkkiksia on muuten Jarmo Korhonen, keskustan... no mikälie. Mutta melko lujaa sekin on tainu nuorempana mennä.
Keskiviikko 2.3
10km, 4:10/km
yht: 15km
Harpatin lenkkiä pikkasen reippaammin. Yllättävän helposti kulki tuota vauhtia, mutta jotenkin tuntuu, että tuosta seuraava vaihde ei sitten lähdekään ihan tuosta vaan. Tuo lenkki on aika rapsakka juosta kovaa, eka puolikas helppo melkeinpä loivaa alamäkeä, mutta toinen puolikas onkin sitten mäkinen, ja sisältää reilun kilsan yhtämittasen mäen, jossa on pari jyrkkää osiota. Ja Heikkisen kunniaksi yritin vetää kunnolla hapoille tuossa mäessä.
Koneesta irtois kyllä hyvin, mutta voimansiirto tökkii. Eli syke jää alas, jalat ei vaan tottele.
Pitänee kesällä käydä tyyppaamassa tuo reitti ihan täpöillä. Nuorempana sitä tuli jonkinlaisena testilenkkinä aina juostua, ja olihan se paikallisen hölkkäkisan reittiäkin. (vaikka en siis oikea juoksija ollut nuorempanakaan)
yht: 15km
Harpatin lenkkiä pikkasen reippaammin. Yllättävän helposti kulki tuota vauhtia, mutta jotenkin tuntuu, että tuosta seuraava vaihde ei sitten lähdekään ihan tuosta vaan. Tuo lenkki on aika rapsakka juosta kovaa, eka puolikas helppo melkeinpä loivaa alamäkeä, mutta toinen puolikas onkin sitten mäkinen, ja sisältää reilun kilsan yhtämittasen mäen, jossa on pari jyrkkää osiota. Ja Heikkisen kunniaksi yritin vetää kunnolla hapoille tuossa mäessä.
Koneesta irtois kyllä hyvin, mutta voimansiirto tökkii. Eli syke jää alas, jalat ei vaan tottele.
Pitänee kesällä käydä tyyppaamassa tuo reitti ihan täpöillä. Nuorempana sitä tuli jonkinlaisena testilenkkinä aina juostua, ja olihan se paikallisen hölkkäkisan reittiäkin. (vaikka en siis oikea juoksija ollut nuorempanakaan)
Tiistai 1.3
11km, 5:23/km
vanha kunnon harpatinlenkki eli kunnalliskodinlenkki. Sitäpä on parikytä vuotta sitten kirnuttu eräänkin kerran. Vieläkin olen sitä mieltä että se mäki ei silloin ollu noin pitkä ja jyrkkä.
vanha kunnon harpatinlenkki eli kunnalliskodinlenkki. Sitäpä on parikytä vuotta sitten kirnuttu eräänkin kerran. Vieläkin olen sitä mieltä että se mäki ei silloin ollu noin pitkä ja jyrkkä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)