15km, 4:02/km
yht: 22km
Tollanen revitys suht tasaisella vauhdilla, en tiedä mikä lienee oikeitten juoksijoiden termistöllä tämmönen treeni nimeltään.
En ole kyllä ihan tyytyväinen tähän kulkupolitiikkaan, saakelin väkinäistä on vauhdinpito. Loivaan alamäkeen nyt vielä menis, mutta vähänkin ylämäkeä niin hommahan on heti vaikeempaa.
30.7
1km
Ungitreenin aikana hölkkäilin verraa. Ei ollut kello päällä niin matka on vain arvio, voi olla reilusti toista kilsaakin. Mutta vauhti oli hidasta ja pidin välissä taukoja niin kevyenä pysyi.
Ungitreenin aikana hölkkäilin verraa. Ei ollut kello päällä niin matka on vain arvio, voi olla reilusti toista kilsaakin. Mutta vauhti oli hidasta ja pidin välissä taukoja niin kevyenä pysyi.
ma 29.7
suunnistus, 45min
Iltarastit Pulesjärvellä. Jaloissa odotetusti painoi sunnuntain pitkis ja muut edellisen viikon rasitukset. Metsässä juokseminen on kyllä vaikeeta kun jalat on kankeat ja väsyneet, varsinkin alussa jalka ei noussut ja olin turvallani jokaiseen risuun. Rauhallisella vauhdilla rastit löytyi kyllä hyvin, vaikka rata oli iltarasti radaksi suht haastava.
Iltarastit Pulesjärvellä. Jaloissa odotetusti painoi sunnuntain pitkis ja muut edellisen viikon rasitukset. Metsässä juokseminen on kyllä vaikeeta kun jalat on kankeat ja väsyneet, varsinkin alussa jalka ei noussut ja olin turvallani jokaiseen risuun. Rauhallisella vauhdilla rastit löytyi kyllä hyvin, vaikka rata oli iltarasti radaksi suht haastava.
su 28.7
32km, 4:58/km
Vähän turhan raskas pitkälenkki väsyneillä jaloilla. Sipoosta ei oikein lähde mihinkään suuntaan pidempää yhtämittaista kevyenliikenteenväylää, ja ei oikein houkuttanut juosta vilkkaiden autoteiden reunalla. Niinpä ajelin autolla keinukalliolle ja lähdin tamppaamaan tuttua lahdentien vartta kohti Vantaata. Kävin kiertämässä hakunilan ja hakkilan kautta takaisin samalle reitille.
Samat sanat kuin pjh:lla, kuumassa kelissä ihan liian vähän juomista mukana ja lopusta vajaa kymppi oli jo melkosta ryhditöntä eteenpäin raahautumista. Reitillä ei ollut ollenkaan varjopaikkoja vaan aurinko porotti ihan koko ajan jostakin suunnasta. Suu oli ihan kuiva ja mielessä pyöri vaan autossa odottava vesipullo. En sen kummemmin vahtinut kelloa, mutta näköjään sitä vähän väsyneenäkin nylkkää tuota samaa 5 minsan vauhtia. Ei kyllä tuntunut ihan niin kovalta se vauhti juostessa.
Viikko:
134km pelkkää juoksua.
Vähän turhan raskas pitkälenkki väsyneillä jaloilla. Sipoosta ei oikein lähde mihinkään suuntaan pidempää yhtämittaista kevyenliikenteenväylää, ja ei oikein houkuttanut juosta vilkkaiden autoteiden reunalla. Niinpä ajelin autolla keinukalliolle ja lähdin tamppaamaan tuttua lahdentien vartta kohti Vantaata. Kävin kiertämässä hakunilan ja hakkilan kautta takaisin samalle reitille.
Samat sanat kuin pjh:lla, kuumassa kelissä ihan liian vähän juomista mukana ja lopusta vajaa kymppi oli jo melkosta ryhditöntä eteenpäin raahautumista. Reitillä ei ollut ollenkaan varjopaikkoja vaan aurinko porotti ihan koko ajan jostakin suunnasta. Suu oli ihan kuiva ja mielessä pyöri vaan autossa odottava vesipullo. En sen kummemmin vahtinut kelloa, mutta näköjään sitä vähän väsyneenäkin nylkkää tuota samaa 5 minsan vauhtia. Ei kyllä tuntunut ihan niin kovalta se vauhti juostessa.
Viikko:
134km pelkkää juoksua.
la 27.7
VK 10km, (9km 4:05/km --> 3:55/km + 1km 3:25)
yht:17.5km
Uusi yritys hivenen paremmalla vireellä kuin eilen. Tai oli kai tuo aika paljon parempi kulku kuin eilen. Reiska neljän vauhti oli ihan kohtalaista, mutta ei siitä paljon tarvii kiristää kun homma muuttuu työlääksi. Ja Kovaahan tuota ei näköjään pääse vaikka miten irvistää, oli tuo kilsan loppukiri niin vaatimaton.
Juoksin Sipoon Nikkilässä (Nickby, Sibbo) ja oli vähän reitit hukassa. Niinpä suuntasin urheilukentälle kesken vk pätkän ja loppu 7km tuosta vk rykäsystä siis rinkiä kiertäen.
Loppuverskasta tuli vähän pitempi kuin ajattelin, kun oikaisu taisikin vähän kiertää.
yht:17.5km
Uusi yritys hivenen paremmalla vireellä kuin eilen. Tai oli kai tuo aika paljon parempi kulku kuin eilen. Reiska neljän vauhti oli ihan kohtalaista, mutta ei siitä paljon tarvii kiristää kun homma muuttuu työlääksi. Ja Kovaahan tuota ei näköjään pääse vaikka miten irvistää, oli tuo kilsan loppukiri niin vaatimaton.
Juoksin Sipoon Nikkilässä (Nickby, Sibbo) ja oli vähän reitit hukassa. Niinpä suuntasin urheilukentälle kesken vk pätkän ja loppu 7km tuosta vk rykäsystä siis rinkiä kiertäen.
Loppuverskasta tuli vähän pitempi kuin ajattelin, kun oikaisu taisikin vähän kiertää.
pe 26.7
3x1000m, 2min
yht:10km
Aivan huikee vetotreeni. Pakko oli lopettaa kolmanteen, seuraavan vauhti olisi saattanut kiihtyä jo alle 3:40 ja se olis voinut olla jo vaarallista muille tiellä liikkujille. Paitsi, että ei olis kiihtyny kun viimeinen tuli jo täysillä.
tonnit: 3:59, 3:54, 3:42
En tiedä mikä mättää, mutta ei kule. Kotiin oli kolmisen kilsaa ja lähes kuuden minsan vauhti oli niin raskasta, että piti vaihtaa kävelyyn.
Kohta huvita enää yhtään mikään.
yht:10km
Aivan huikee vetotreeni. Pakko oli lopettaa kolmanteen, seuraavan vauhti olisi saattanut kiihtyä jo alle 3:40 ja se olis voinut olla jo vaarallista muille tiellä liikkujille. Paitsi, että ei olis kiihtyny kun viimeinen tuli jo täysillä.
tonnit: 3:59, 3:54, 3:42
En tiedä mikä mättää, mutta ei kule. Kotiin oli kolmisen kilsaa ja lähes kuuden minsan vauhti oli niin raskasta, että piti vaihtaa kävelyyn.
Kohta huvita enää yhtään mikään.
ke 24.7
a: 11km
ip:18km
yht: 29km
Väsynyttä ja väsynyttä.
Jotkut näyttää juoksevan väsyneenäkin 4:30/km vauhtia kevyet lenkit. Meikällä on väsyneenä 5 minsan vauhti tiukassa ja siitä on keveys kaukana.
ip:18km
yht: 29km
Väsynyttä ja väsynyttä.
Jotkut näyttää juoksevan väsyneenäkin 4:30/km vauhtia kevyet lenkit. Meikällä on väsyneenä 5 minsan vauhti tiukassa ja siitä on keveys kaukana.
ti 23.7
10km, 4:01/km, TE3.9
yht:16km
Tollanen tasavauhtinen VK lenkura Kauppiin päin ja takas.
Enpä muista miltä nämä pitäs tuntua, mutta luulis, että ei ihan näin väkinäistä tarviis olla. Ei ollut nimittäin rentoa rullailua, koko ajan joutui vähän pitämään vauhtia yllä.
Sykkeet jäi ihan älyttömän alas, ja ei toi TE lukemakaan taida ihan mahoton olla.
Kokeillaan nyt näitä kovempia juoksenteluja vielä muutama josko se siitä helpottus.
yht:16km
Tollanen tasavauhtinen VK lenkura Kauppiin päin ja takas.
Enpä muista miltä nämä pitäs tuntua, mutta luulis, että ei ihan näin väkinäistä tarviis olla. Ei ollut nimittäin rentoa rullailua, koko ajan joutui vähän pitämään vauhtia yllä.
Sykkeet jäi ihan älyttömän alas, ja ei toi TE lukemakaan taida ihan mahoton olla.
Kokeillaan nyt näitä kovempia juoksenteluja vielä muutama josko se siitä helpottus.
su 21.7
30km, 4:46/km
Varsin perinteinen kangasalan kierros. Välimallin kulku, ei huono eikä hyvä.
Se olis 10 viikkoa team berliinin jouluun. Pitäsköhän yrittää, vai jatkasko epämääräistä harrastelua.
Varsin perinteinen kangasalan kierros. Välimallin kulku, ei huono eikä hyvä.
Se olis 10 viikkoa team berliinin jouluun. Pitäsköhän yrittää, vai jatkasko epämääräistä harrastelua.
la 20.7
13km, 4:38/km
Ihan kelpo kulku. Pohjois-karjalan mäkiset maastot vaihtui taas tasaisempaan niihaman uraan.
Ihan kelpo kulku. Pohjois-karjalan mäkiset maastot vaihtui taas tasaisempaan niihaman uraan.
pe 19.7
11km
Aamuhölkkä Enon stadionille ja siinä muutama kierros rataa.
Eihän tuo ihan huippu kulku sattunu tähänkään.
Aamuhölkkä Enon stadionille ja siinä muutama kierros rataa.
Eihän tuo ihan huippu kulku sattunu tähänkään.
to 18.7
a: 14.5km
i: suunnistus, 40min
Aamuhölkkä hivenen väsynein jaloin, ja illalla kalevan rastin iltarastit kuusojalla.
Hyvin löytyi lippu, mie osaan näköjään nyt suunnistaa avoimessa kangasmaastossa.
Jaloissa painoi pikku väsy..
i: suunnistus, 40min
Aamuhölkkä hivenen väsynein jaloin, ja illalla kalevan rastin iltarastit kuusojalla.
Hyvin löytyi lippu, mie osaan näköjään nyt suunnistaa avoimessa kangasmaastossa.
Jaloissa painoi pikku väsy..
ti 16.7
Särkän vitonen, 5km, 18:41
yht:16km
Vallisärkän maastojuoksu karnevaali. Oman porukan (miun, veljen ja siskon perheet) kesken käytiin tuuppaamassa vallisärkän vitosen hiihtoreitti täysillä. Ihan pienimmät veti 1.5km, vähän isommat 3km, ja aikuiset ja Leevi 5km. Oli hienoa, että kaikki halusivat osallistua.
Maasto on mäkistä, eka vajaa kilsa on vähän tasaisempaa, loppu koko ajan mäkeä. Alusta on maastojuoksua, eli epätasaista metsäautotietä ja sen semmosta. Ja matka on vähän vajaa vitonen.
No mie juoksin siis 18.41, ja juurikaan kovempaa ei olis tänään päässyt. Suunnilleen puolivälissä reittiä on pitempi ylämäki, siihen vähän hyytyi ja loppu oli melko väkinäistä. Lopun pari jyrkkää ylämäkeä oli jo melkoista könyymistä, loppui vaan reisistä paukut. Ja huomashan sen, että kovia treenejä, saati kisoja muualla kuin mettässä ei ole tehty.
Mutta kun meni alle 19, niin onhan toi ihan jees. En kattonut kelloa koko matkalla, ja tuntuma ei ollut kovin vauhdikas, olin varma, että loppu hyytyi pahemmin. Vähän jo vilkuilin taakse miten lähellä Sami tulee, mutta jäi vielä minsan ero.
Pari vuotta sitten meni ehkä vähän helpommalla fiiliksellä suunnilleen sama tulos. Silloin oli se varvas vähän säpäleenä ja ei muistaakseni ollut ihan kaikki pelissä.
Leevi 20:14
yht:16km
Vallisärkän maastojuoksu karnevaali. Oman porukan (miun, veljen ja siskon perheet) kesken käytiin tuuppaamassa vallisärkän vitosen hiihtoreitti täysillä. Ihan pienimmät veti 1.5km, vähän isommat 3km, ja aikuiset ja Leevi 5km. Oli hienoa, että kaikki halusivat osallistua.
Maasto on mäkistä, eka vajaa kilsa on vähän tasaisempaa, loppu koko ajan mäkeä. Alusta on maastojuoksua, eli epätasaista metsäautotietä ja sen semmosta. Ja matka on vähän vajaa vitonen.
No mie juoksin siis 18.41, ja juurikaan kovempaa ei olis tänään päässyt. Suunnilleen puolivälissä reittiä on pitempi ylämäki, siihen vähän hyytyi ja loppu oli melko väkinäistä. Lopun pari jyrkkää ylämäkeä oli jo melkoista könyymistä, loppui vaan reisistä paukut. Ja huomashan sen, että kovia treenejä, saati kisoja muualla kuin mettässä ei ole tehty.
Mutta kun meni alle 19, niin onhan toi ihan jees. En kattonut kelloa koko matkalla, ja tuntuma ei ollut kovin vauhdikas, olin varma, että loppu hyytyi pahemmin. Vähän jo vilkuilin taakse miten lähellä Sami tulee, mutta jäi vielä minsan ero.
Pari vuotta sitten meni ehkä vähän helpommalla fiiliksellä suunnilleen sama tulos. Silloin oli se varvas vähän säpäleenä ja ei muistaakseni ollut ihan kaikki pelissä.
Leevi 20:14
ma 15.7
7km
tosi kevyttä. Samalla krepitin särkän vitosen huomista maastojuoksukarvevaalia varten. Itehän tuon muistaa suht sujuvasti, mutta kaikille reitti ei ehkä ole ihan niin tuttu.
Joroinen: DNS
Ei sovi sujuvasti ohjelmaan ja ei jaksa alkaa säätämään. Jäi muiden hommien jalkoihin.
Olis kiinnostanut käydä räpeltämässä läpi ja luultavasti olisin päässytkin läpi.
Mutta ei jaksanut alkaa selvittelemään märkäpukuja sun muita joita tohon olis tarvinnut.
Nyt on kyllä olkapääkin niin kipeä, että uinti ei olis välttämättä edes onnistunut, mutta olin kyllä perunut osallistumisen jo ennen olkapään kipeytymistä, joten se ei ole oikea syy.
tosi kevyttä. Samalla krepitin särkän vitosen huomista maastojuoksukarvevaalia varten. Itehän tuon muistaa suht sujuvasti, mutta kaikille reitti ei ehkä ole ihan niin tuttu.
Joroinen: DNS
Ei sovi sujuvasti ohjelmaan ja ei jaksa alkaa säätämään. Jäi muiden hommien jalkoihin.
Olis kiinnostanut käydä räpeltämässä läpi ja luultavasti olisin päässytkin läpi.
Mutta ei jaksanut alkaa selvittelemään märkäpukuja sun muita joita tohon olis tarvinnut.
Nyt on kyllä olkapääkin niin kipeä, että uinti ei olis välttämättä edes onnistunut, mutta olin kyllä perunut osallistumisen jo ennen olkapään kipeytymistä, joten se ei ole oikea syy.
su 14.7
24km, 4:50/km
Melko pitkä lenkki Enon mäkisillä reiteillä. Systerin mies Sami juoksutti, en olis ite ehkä noin kovaa juossut.
Melko pitkä lenkki Enon mäkisillä reiteillä. Systerin mies Sami juoksutti, en olis ite ehkä noin kovaa juossut.
la 13.7
KRV4
Vuokatinvaarat, episode 2. Vuokatin kosto.
Toinen kisa vuokatinvaaroilla olikin paljon mukavammassa maastossa. Ihan yhtä pikkutarkkaa teknistä suunnistusta, mutta ei niin hidaskulkuista tiheikköä kuin torstain kisa. Torstaina varmaan 80% radasta oli vihreällä.
Vähän harmittaa semmoinen, että koko ajan on fiilis, että suunnistus on melkein hallussa, mutta rastit ei vaan löydy suoraan. Taas ihan päteviä reitinvalintoja ja varmanpäälle etenemistä, mutta kun rasti ei löydy heti ja damage control puuttuu, niin virheistä saa leivottua vähän turhan isoja siinä rastin lähelläkin.
Mutta väittäisin tätä edistymiseksi, aikaisemmin ei helpommassakaan maastossa ole ollut fiilistä, että homma olis jotenkin hallussa.
Eli kohta mie opin tän ja meen ensin vähemmillä virheillä ja sitten sujuvasti.
Tavoite oli olla sarjan puolivälin paremmalla puolella yhteistuloksissa, ja sehän ei ihan täyttynyt. Silti voi olla, että ensi vuonna tavoite pitää asettaa vähän kovemmaksi ja trena lite mera.
Taidan olla ihan pikkusen innostunut nyt tästä suunnistamisesta.
Vuokatinvaarat, episode 2. Vuokatin kosto.
Toinen kisa vuokatinvaaroilla olikin paljon mukavammassa maastossa. Ihan yhtä pikkutarkkaa teknistä suunnistusta, mutta ei niin hidaskulkuista tiheikköä kuin torstain kisa. Torstaina varmaan 80% radasta oli vihreällä.
Vähän harmittaa semmoinen, että koko ajan on fiilis, että suunnistus on melkein hallussa, mutta rastit ei vaan löydy suoraan. Taas ihan päteviä reitinvalintoja ja varmanpäälle etenemistä, mutta kun rasti ei löydy heti ja damage control puuttuu, niin virheistä saa leivottua vähän turhan isoja siinä rastin lähelläkin.
Mutta väittäisin tätä edistymiseksi, aikaisemmin ei helpommassakaan maastossa ole ollut fiilistä, että homma olis jotenkin hallussa.
Eli kohta mie opin tän ja meen ensin vähemmillä virheillä ja sitten sujuvasti.
Tavoite oli olla sarjan puolivälin paremmalla puolella yhteistuloksissa, ja sehän ei ihan täyttynyt. Silti voi olla, että ensi vuonna tavoite pitää asettaa vähän kovemmaksi ja trena lite mera.
Taidan olla ihan pikkusen innostunut nyt tästä suunnistamisesta.
to 11.7
KRV3
Kisat siirtyi Vuokatin vaaroille ja tiedossa oli, että homma muuttuu ihan erilaiseksi kuin Tipasojalla. Maastoa hehkutettiin vaikeaksi ja taitoa vaativaksi. Saattaahan se olla tarkkuutta vaativaa maastoa, pahoja pisteitä rinteissä. Mutta olihan se kyllä ihan hanurista, pahempaa viidakkoa, risukkoa ja kivikkoa ei löydy edes Tampereelta. Otti kyllä päähän könytä siellä kahden eka kisan kankaiden jälkeen.
Hommahan lähti todella tyylikkäästi liikkeelle, ykkösestä vedin ihan vierestä ohi ja sen jälkeen totaalinen eksyminen. Pari kertaa hain vauhtia jyrkänteeltä ja kun rasti ei siitä löytynyt oli pakko todeta, että se on joku ihan muu jyrkänne kuin miksi sitä luulin.
Sen jälkeen oli vähän huumorintaju vähissä, ja aika harvalle rastille osuin suoraan vaikka rastiväleillä pysyin suht hyvin kartalla. Kun ei hittosoikoon tuolla pusikossa osu rastille vaikka neljä metriä ennen rastia on kiinni kartassa.
En tiedä, tuosta jos vielä hitaammin ja varmemmin yrittää mennä niin matka ei paljon etene.
Joo en tykänny, ja kirjataan vielä sellanen itelle muistiin, että jos tulevaisuudessa rastiviikko on vuokatinvaaroilla niin jätä väliin.
Tätä riemua olis siis vielä lauantain kisa jäljellä, en odota ihan älyttömällä innolla sitä. Mutta kokeillaan retkeillä jotenkin läpi.
Kisat siirtyi Vuokatin vaaroille ja tiedossa oli, että homma muuttuu ihan erilaiseksi kuin Tipasojalla. Maastoa hehkutettiin vaikeaksi ja taitoa vaativaksi. Saattaahan se olla tarkkuutta vaativaa maastoa, pahoja pisteitä rinteissä. Mutta olihan se kyllä ihan hanurista, pahempaa viidakkoa, risukkoa ja kivikkoa ei löydy edes Tampereelta. Otti kyllä päähän könytä siellä kahden eka kisan kankaiden jälkeen.
Hommahan lähti todella tyylikkäästi liikkeelle, ykkösestä vedin ihan vierestä ohi ja sen jälkeen totaalinen eksyminen. Pari kertaa hain vauhtia jyrkänteeltä ja kun rasti ei siitä löytynyt oli pakko todeta, että se on joku ihan muu jyrkänne kuin miksi sitä luulin.
Sen jälkeen oli vähän huumorintaju vähissä, ja aika harvalle rastille osuin suoraan vaikka rastiväleillä pysyin suht hyvin kartalla. Kun ei hittosoikoon tuolla pusikossa osu rastille vaikka neljä metriä ennen rastia on kiinni kartassa.
En tiedä, tuosta jos vielä hitaammin ja varmemmin yrittää mennä niin matka ei paljon etene.
Joo en tykänny, ja kirjataan vielä sellanen itelle muistiin, että jos tulevaisuudessa rastiviikko on vuokatinvaaroilla niin jätä väliin.
Tätä riemua olis siis vielä lauantain kisa jäljellä, en odota ihan älyttömällä innolla sitä. Mutta kokeillaan retkeillä jotenkin läpi.
ke 10.7
KRV2
Samat avoimet ja nopeat kankaat kuin sunnuntaina. Nyt yritin mennä vähän tarkemmin, ja ei tullutkaan isoja virheitä. Yksi parin minsan virhe johtuen huolimattomasta rastiltalähdöstä ja siitä johtuneesta huonosta reitinvalinnasta. Muuten homma hallussa. Suunnistuksen sujuvuudessa vähän hävisin ja turhia varmisteluja tuli vieläkin liikaa. Pitäs vaan luottaa itteensä ja juosta kun maasto on noin selkeä.
Mutta ohan se harvinaista herkkua kun meikäläinen saa suunnistuskisassa luukuttaa kone punaisella ilman eksymisen pelkoa. Kyllä mie tykkään tämmösistä maastoista.
Samat avoimet ja nopeat kankaat kuin sunnuntaina. Nyt yritin mennä vähän tarkemmin, ja ei tullutkaan isoja virheitä. Yksi parin minsan virhe johtuen huolimattomasta rastiltalähdöstä ja siitä johtuneesta huonosta reitinvalinnasta. Muuten homma hallussa. Suunnistuksen sujuvuudessa vähän hävisin ja turhia varmisteluja tuli vieläkin liikaa. Pitäs vaan luottaa itteensä ja juosta kun maasto on noin selkeä.
Mutta ohan se harvinaista herkkua kun meikäläinen saa suunnistuskisassa luukuttaa kone punaisella ilman eksymisen pelkoa. Kyllä mie tykkään tämmösistä maastoista.
Su 7.7
KRV1, Suunnistus + verrat
Tipasojan todella mahtavissa ja nopeissa maastoissa. Yksi typerä sekoilu pilasi, muuten ihan jees suoritus. Tuleehan siellä vähän turhia varmisteluja ja pysähtelyä, mutta fiilis oli, että homma oli hallussa.
Tipasojan todella mahtavissa ja nopeissa maastoissa. Yksi typerä sekoilu pilasi, muuten ihan jees suoritus. Tuleehan siellä vähän turhia varmisteluja ja pysähtelyä, mutta fiilis oli, että homma oli hallussa.
pe 5.7
a: 10.5km
TE1.4, se on ilmeisesti merkki siitä, että jalat on niin väsyneet, että ei jaksa tehdä edes urheilusuoritusta. Ja siltähän se tuntuikin, jalat kankeat ja väsyt.
Loppupäivä ja varmaan huominenkin lepiä jospa se kulku sieltä taas löytyy kun jalat vähän palautuu.
TE1.4, se on ilmeisesti merkki siitä, että jalat on niin väsyneet, että ei jaksa tehdä edes urheilusuoritusta. Ja siltähän se tuntuikin, jalat kankeat ja väsyt.
Loppupäivä ja varmaan huominenkin lepiä jospa se kulku sieltä taas löytyy kun jalat vähän palautuu.
to 4.7
a: 10km
ip: 12km
yht: 22km
Jalat vähän väsyneet, mutta yllättävän hyvällä huumorilla nämä meni.
ip: 12km
yht: 22km
Jalat vähän väsyneet, mutta yllättävän hyvällä huumorilla nämä meni.
ti 2.7
a: 10km
Kyllä painoi jaloissa eiliset sekoilut, oli aivan järkyttävän väsynyttä vaikka vauhti tais olla lähemmäs 6/km. Ei pysty tarkasti sanomaan kun kello vähän sekoili, vai olisko ollut kellon käyttäjä joka sekoili kun oli taas GPS offilla osan matkaa.
Illalla käytin taas Leeviä iltarasteilla, mutta nyt jätin suunnistuskamat kotiin. Muutenhan sitä olis taas epähuomiossa vetänyt jonkun radan täysillä, ja olo oli kyllä valmiiksi jo niin väsynyt, että siitähän ei olis toipunut ihan muutamassa päivässä.
Kyllä painoi jaloissa eiliset sekoilut, oli aivan järkyttävän väsynyttä vaikka vauhti tais olla lähemmäs 6/km. Ei pysty tarkasti sanomaan kun kello vähän sekoili, vai olisko ollut kellon käyttäjä joka sekoili kun oli taas GPS offilla osan matkaa.
Illalla käytin taas Leeviä iltarasteilla, mutta nyt jätin suunnistuskamat kotiin. Muutenhan sitä olis taas epähuomiossa vetänyt jonkun radan täysillä, ja olo oli kyllä valmiiksi jo niin väsynyt, että siitähän ei olis toipunut ihan muutamassa päivässä.
ma 1.7
a: 10km
ip: 17km
i: suunnistus, 35min
yht:32km
Oli vähän tarpeettoman kova päiväannos. Iltarastit ei ollut suunnitelmissa, mutta kun Leevi halus lähteä niin lähin kuskiksi. Epähuomiossa laitoin suunnistuskamat päälle, ja kun oltiin pelipaikoilla kamat päällä niin pitihän se rata kiertää.
Painoi kyllä jaloissa jo tuo suunnistus, ei jaksanut luukuttaa ihan kisavauhtia. Mutta pitäähän se väsyneenä suunnistamistakin harjoitella. Rastit löytyi vaihteeksi suht sujuvasti.
ip: 17km
i: suunnistus, 35min
yht:32km
Oli vähän tarpeettoman kova päiväannos. Iltarastit ei ollut suunnitelmissa, mutta kun Leevi halus lähteä niin lähin kuskiksi. Epähuomiossa laitoin suunnistuskamat päälle, ja kun oltiin pelipaikoilla kamat päällä niin pitihän se rata kiertää.
Painoi kyllä jaloissa jo tuo suunnistus, ei jaksanut luukuttaa ihan kisavauhtia. Mutta pitäähän se väsyneenä suunnistamistakin harjoitella. Rastit löytyi vaihteeksi suht sujuvasti.
la-su, 29-30.6
la: suunnistus, 1h10
su, suunnistus, 35min + hölkkäverraa 5km
Viikonloppuna Tampere suunnistukset. Lauantaina pitkämatka ja sunnuntaina keskari.
On kyllä nämä suunnistukset aika paljon helpompaa kun nyt kun juoksuvire on parempi. Nyt mie pystyn juoksemaan tuommoisessa huonokulkuisessa rytömaastossakin koko ajan ihan hyvällä hapella. Vauhti näköjään riittää AL sarjaan, sujuvasti menneet välit oli suht selkeitä pohja-aikoja.
Oikeet suunnistajat on tierry A sarjassa, mutta saattas se vauhti riittää sielläkin ihan isoimpia pyssyjä lukuunottamatta. Ja kun suunnistusten jälkeen palautuu normaalisti, niin hommahan toimii ihan jees.
Pitäs vaan oppia suunnistamaan niin täähän vois olla oikeesti mielekästä. Tulee liikaa reiluja monen minuutin virheitä. Ja varsinkin keskarilla suunnistus on tökkivää ja epävarmaa kun ei luota yhtään itteensä ja tulee turhia varmisteluja ja pysähtelyjä.
Ei siellä nytkään ollut mitään sellaista mitä en olis osannut. Tein hyviä ja järkeviä reitinvalintoja, pitkätkin välit pystyin vetämään vauhdilla ja varman päälle. Vähän ennen rastia olin tarkasti kiinni, sitten huolimattomasti sinnepäin ja rastin lähellä kosahtaa, ei osu suoraan lipulle ja pystyy leipomaan viisikin minuuttia virhettä.
Kaikki virheet tuli taas rastin lähellä, paitsi yksi pitkän matkan virhe kun eksyin sekavaan rinteeseen ja yritin vähän tuurilla kun ei ollut hajuakaan missä ollaan.
Mutta kun virheet on suurimmaksi osaksi samankaltaisia niin luulis, että siihen asiaan vois vähän keskittyä ja kiinnittää vähän enemmän huomiota. En tiiä, ehkä ei sitten.
su, suunnistus, 35min + hölkkäverraa 5km
Viikonloppuna Tampere suunnistukset. Lauantaina pitkämatka ja sunnuntaina keskari.
On kyllä nämä suunnistukset aika paljon helpompaa kun nyt kun juoksuvire on parempi. Nyt mie pystyn juoksemaan tuommoisessa huonokulkuisessa rytömaastossakin koko ajan ihan hyvällä hapella. Vauhti näköjään riittää AL sarjaan, sujuvasti menneet välit oli suht selkeitä pohja-aikoja.
Oikeet suunnistajat on tierry A sarjassa, mutta saattas se vauhti riittää sielläkin ihan isoimpia pyssyjä lukuunottamatta. Ja kun suunnistusten jälkeen palautuu normaalisti, niin hommahan toimii ihan jees.
Pitäs vaan oppia suunnistamaan niin täähän vois olla oikeesti mielekästä. Tulee liikaa reiluja monen minuutin virheitä. Ja varsinkin keskarilla suunnistus on tökkivää ja epävarmaa kun ei luota yhtään itteensä ja tulee turhia varmisteluja ja pysähtelyjä.
Ei siellä nytkään ollut mitään sellaista mitä en olis osannut. Tein hyviä ja järkeviä reitinvalintoja, pitkätkin välit pystyin vetämään vauhdilla ja varman päälle. Vähän ennen rastia olin tarkasti kiinni, sitten huolimattomasti sinnepäin ja rastin lähellä kosahtaa, ei osu suoraan lipulle ja pystyy leipomaan viisikin minuuttia virhettä.
Kaikki virheet tuli taas rastin lähellä, paitsi yksi pitkän matkan virhe kun eksyin sekavaan rinteeseen ja yritin vähän tuurilla kun ei ollut hajuakaan missä ollaan.
Mutta kun virheet on suurimmaksi osaksi samankaltaisia niin luulis, että siihen asiaan vois vähän keskittyä ja kiinnittää vähän enemmän huomiota. En tiiä, ehkä ei sitten.
Pe 28.6
a: Fillari, 40min
ip: fillari, 40min
Maantiefillarilla työmatkaa. Kulkeehan se kanjoni melko vaivatta kun jaksaa vaan kampea pyörittää. Tarkoitus oli vähän pitempi lenkura ajella iltapäivällä, mutta ei vaan huvittanut.
ip: fillari, 40min
Maantiefillarilla työmatkaa. Kulkeehan se kanjoni melko vaivatta kun jaksaa vaan kampea pyörittää. Tarkoitus oli vähän pitempi lenkura ajella iltapäivällä, mutta ei vaan huvittanut.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)