a: 10km, 5:30/km
ip: pyörä 30min
Aamulla ei oikein ollut muuta vaihtoehtoa kun juosta töihin. Logistiikka oli hoidettu niin, että fillari oli työpaikalla. Muuten olisin kyllä ajellut suosiolla pyörällä aamullakin. Nimittäin hieman painoi jaloissa eiliset lihaskuntotemppuilut. Mutta ihan terveentuntuista kipua lihaksissa, ei sen kummempaa.
Juoksu oli alussa melkosta köpöttelyä, mutta yllättäen se parin kilsan jälkeen parani. Suosiolla silti niin hitaasti kuin vaan osaa juosta.
Säälittävintähän tässä on se, että eilen ei oikeesti tehty mitään massiivista lihaskuntotreeniä. Opeteltiin vaan tekemään ne liikkeet puhtaasti, toistoja ei ihan mahdottomia määriä tullut. Olishan se hitto soikoon hyödyllistä tehdä tollasta vähän säännöllisemmin.
Jukolatunnelmia, hieno video aamun yhteislähdön juoksijalta:
http://www.youtube.com/watch?v=qgJD7haEmlw
Siitä voi ensivuoden ensikertalaiset fiilistellä, on siellä muitakin mettässä ;)
Keskiviikko 29.6
a: 10km, 5:15/km
ip: 12km, 4:40/km
i: Juoksutekniikkakoulu.
yht. 22km
Tänään oli tarkoitus tulla fillarilla kotiin, mutta yllättäen tulinkin juosten. Juoksu on nyt niin hankalan oloista, ei nimittäin kule, että attelin kokeilla josko se siitä juoksemalla alkas kulkemaan. No iltapäivällä jo ihan jees.
Juoksukikkailukoulussa oli lihaskuntoa, ja taispa jokunen liike sattua kohdalleen niin, että huomenna on lihakset kipeenä. Hyviä simppeleitä liikkeitä, joita olis helppo tehdä kotona vaikka telkkaria katellessa. Kun vaan sais aikaiseksi. Muutama mulle uusikin juttu oli mukana.
ip: 12km, 4:40/km
i: Juoksutekniikkakoulu.
yht. 22km
Tänään oli tarkoitus tulla fillarilla kotiin, mutta yllättäen tulinkin juosten. Juoksu on nyt niin hankalan oloista, ei nimittäin kule, että attelin kokeilla josko se siitä juoksemalla alkas kulkemaan. No iltapäivällä jo ihan jees.
Juoksukikkailukoulussa oli lihaskuntoa, ja taispa jokunen liike sattua kohdalleen niin, että huomenna on lihakset kipeenä. Hyviä simppeleitä liikkeitä, joita olis helppo tehdä kotona vaikka telkkaria katellessa. Kun vaan sais aikaiseksi. Muutama mulle uusikin juttu oli mukana.
Tiistai 28.6
a: pyörä 30min
ip: 12km, 4:56/km
i: Juoksutekniikkakoulu. 6km
yht. 18km
Pyörällä töihin ja juosten kotiin.
Moguli rekrytoi meidät siis hevoskuurin tulevan juoksukurssin demosessioiden koekaniineiksi, järjestäjät siellä siis testailivat settiään. Reilu tunti juoksutekniikkka temppuja. Muutamia rentoja kiihdyttelyjä videolle. Noi 6km tuli session jälkeen, kun käytiin jahan ja pjh:n kanssa hölkällä.
ip: 12km, 4:56/km
i: Juoksutekniikkakoulu. 6km
yht. 18km
Pyörällä töihin ja juosten kotiin.
Moguli rekrytoi meidät siis hevoskuurin tulevan juoksukurssin demosessioiden koekaniineiksi, järjestäjät siellä siis testailivat settiään. Reilu tunti juoksutekniikkka temppuja. Muutamia rentoja kiihdyttelyjä videolle. Noi 6km tuli session jälkeen, kun käytiin jahan ja pjh:n kanssa hölkällä.
Maanantai 27.6
a: pyörä 30min
ip: pyörä 30min
i: suunnistus 60min
Työmatkapyörät ja iltarastit.
Olen suunnistuksen teoriaopinnoissa nyt sellaisella levelillä, että pitäs saada jostakin Nikulaisen ja kumppaneiden Suunnistustaito-kirja. Jos joku tietää mistä sitä saa, tai sattuu omistamaan ko. kirjan ja olisi halukas lainaamaan, ilmoitelkaa ihmeessä.
ip: pyörä 30min
i: suunnistus 60min
Työmatkapyörät ja iltarastit.
Olen suunnistuksen teoriaopinnoissa nyt sellaisella levelillä, että pitäs saada jostakin Nikulaisen ja kumppaneiden Suunnistustaito-kirja. Jos joku tietää mistä sitä saa, tai sattuu omistamaan ko. kirjan ja olisi halukas lainaamaan, ilmoitelkaa ihmeessä.
Torstai 23.6
a: 10km, 5:15/km
ip: 11km, 5:25/km
yht: 21km
Voi jumaleisson miten vaikeeta oli taas aamulla. Alunperin oli tarkoitus kierrellä kaukajärven ja ruskon kautta, kun ei varsinaisesti ollut mikään kiire töihin. Mutta hyvä kun jaksoi suorinta tietä könytä, ja lukonmäki piti tietty kävellä.
Iltapäivällä poikkeuksellisesti vielä vaikeempaa. Veto ihan poissa. Kilsan päässä kotoo pistin kävelyksi.
Pistetääs tähän vielä muistiin, että pjh ja Kaapo lupasivat lähteä ensi vuoden Jukolaan. Jahalta nyt ei tietysti edes kysytä, sillä on noi polkujuoksut niin tukevasti lihasmuistissa.
Ja olisko Mogulikin ilmaissut kiinnostustansa lajiin tuolla omassa subissaan, useampaankin otteeseen ?
Ensivuosihan onkin hyvä kun kisapaikan lähelle pääsee vaikka lentokoneella tai metrolla, tai sitten vaikka reteesti omalla autolla kehäkolmosta.
Ja tänään lounaalla kuulluista kommenteista päätellen saattaa olla yllättävän hyviäkin suorituksia tulossa.
Itse olen jo aloittanut valmistautumisen teoria opinnoilla. Olen mm. katsonut noi GPS seurannat animaationa kaikilta osuuksilta. On kyllä hemmetin mielenkiintoista. Tuosta voi aloittaa:
http://www.tulospalvelu.fi/gps/2011jukola1/
ip: 11km, 5:25/km
yht: 21km
Voi jumaleisson miten vaikeeta oli taas aamulla. Alunperin oli tarkoitus kierrellä kaukajärven ja ruskon kautta, kun ei varsinaisesti ollut mikään kiire töihin. Mutta hyvä kun jaksoi suorinta tietä könytä, ja lukonmäki piti tietty kävellä.
Iltapäivällä poikkeuksellisesti vielä vaikeempaa. Veto ihan poissa. Kilsan päässä kotoo pistin kävelyksi.
Pistetääs tähän vielä muistiin, että pjh ja Kaapo lupasivat lähteä ensi vuoden Jukolaan. Jahalta nyt ei tietysti edes kysytä, sillä on noi polkujuoksut niin tukevasti lihasmuistissa.
Ja olisko Mogulikin ilmaissut kiinnostustansa lajiin tuolla omassa subissaan, useampaankin otteeseen ?
Ensivuosihan onkin hyvä kun kisapaikan lähelle pääsee vaikka lentokoneella tai metrolla, tai sitten vaikka reteesti omalla autolla kehäkolmosta.
Ja tänään lounaalla kuulluista kommenteista päätellen saattaa olla yllättävän hyviäkin suorituksia tulossa.
Itse olen jo aloittanut valmistautumisen teoria opinnoilla. Olen mm. katsonut noi GPS seurannat animaationa kaikilta osuuksilta. On kyllä hemmetin mielenkiintoista. Tuosta voi aloittaa:
http://www.tulospalvelu.fi/gps/2011jukola1/
Keskiviikko 22.6
a: 10km, 5:10/km
ip: 12km, 4:34/km
yht: 22km
Aamulla ekat juoksut sunnuntaiyö kello yhden jälkeen. Ja olipas erityisen hankalan ja kankeen oloista.
Iltapäivällä jo suht normaalin oloista.
ip: 12km, 4:34/km
yht: 22km
Aamulla ekat juoksut sunnuntaiyö kello yhden jälkeen. Ja olipas erityisen hankalan ja kankeen oloista.
Iltapäivällä jo suht normaalin oloista.
Tiistai 21.6
a: pyörä 30min
ip: pyörä 30min
Oli tarkotus juosta kotiin, mutta aamulla väsytti niin tajuttomasti, että ei kiinnostanut juoksukamoja pakkailla mukaan.
ip: pyörä 30min
Oli tarkotus juosta kotiin, mutta aamulla väsytti niin tajuttomasti, että ei kiinnostanut juoksukamoja pakkailla mukaan.
Maanantai 20.6
a: pyörä 30min
ip: pyörä 30min
Työmatkaa.
Pikkasen on vielä univelkainen olo viikonlopun jäljiltä.
ip: pyörä 30min
Työmatkaa.
Pikkasen on vielä univelkainen olo viikonlopun jäljiltä.
Lauantai 18.6
Suunnistus pari tuntia.
Kirjottelin melko spektaakkelimaisen ennakon tästä Jukolan viestistä E7:lla. Johonkin se mainio noksun browseri sen jutun hukkas. En aio kirjottaa uusiks.
Jep, tämä pari tuntinen seikkailuhan jakautui kahdelle päivälle. Oli kyllä huono suoritus jopa meikäläisen mittapuulla. Vaikka olisin tullut ihan ilman virheitä, niin sijoitus olis ollut korkeintaan 700-800 tienoilla. Ihme retkeilyksi meni, ykkösosuudella pitäs tietty luukuttaa letkan perässä sen mitä lähtee, kyllä ne muut tietää missä ne rastit on kun huolehtii vaan että on oiseissa letkoissa. Mutta jotenkin se juoksu unohtu jo siinä K pisteelle juostessa. Viime vuonna kuitenkin menin jonkun aikaa sellä 300 tienoilla, ja muutamalla sinkoilullakin vaihdoin sijalla 600 ja jotakin.
Nyt muutaman virheen jälkeen seikkailin siellä adidas verkkareitten seassa, ja en edes jaksanut yrittää rynniä sieltä paremmille sijoituksille.
Vauthi oli niin lepposta, että oli siinä loppumatkasta aikaa lueskella sitä karttaa, ja melko hyvin olin perillä missä mennään.
Lopussa muuten, kun oli sellanen pitkä väli, muutaman jampan joukko oli siinä pohdiskelemassa miten siitä suoriutus, ja kun ne kuuli, että mulla on sama rasti, ne jäi kiltisti odottelemaan mistä meikä meinaa lähteä. Sanoin, että mä vedän tonne tielle ja toivon, että sieltä menee urat rastille. Sitten ne tuli kiltisti perässä tielle, ja kyselivät innokkaasti mistä meinaan lähteä tieltä rastille päin. Siitä jo vähän arvelin, että ei ihan kärkiletkassa mennä, kun meikäläisen touhut aiheuttaa moista luottoa.
Siinä urilla muuten joku meni melko reipasta vauhtia jonkun matkaa edellä, ja ihan mielenkiinnosta juoksin sen kiinni, ja kysäsin, että juoksuvauhdista päätellen ei ole tainut mennä ihan puhtaasti sullakaan. Vastas, että ei se ole mikään suunnistaja, tais olla hiihtäjä.
Toinen mielenkiintoinen jutska oli, kun hölkkäsin majoitusteltalta seurateltoille ennen lähtöä. Mulla oli päällä pyrsän treenitakki, ja joku pysäytti ja kysyi kuka teillä juoksee avauksen. Luulisin, että tarkoitti kuitenkin ykkösjoukkuetta eikä meidän kutosta. Joko askel oli niin lennokas, että se luuli mua urheilijaksi. Tai sitten takki oli vähän pinkeellä ja se luuli mua toppatakkimeheksi. En tiedä.
Mutta Jukola on kyllä mahtava festari, tykkäsin taas. Mitenkähän siisti laji tää mahtas ollakkaan jos osais suunnistaa ja kulkis sujuvasti siellä sijoilla 100-150. Niinkun vaikka Pyrintö 3 tai Rykmentti 4, ne on idoleita mulle ne jätkät.
Ens vuonna Jukola onkin anoppilan takapihalla, meinaan mennä.
Kirjottelin melko spektaakkelimaisen ennakon tästä Jukolan viestistä E7:lla. Johonkin se mainio noksun browseri sen jutun hukkas. En aio kirjottaa uusiks.
Jep, tämä pari tuntinen seikkailuhan jakautui kahdelle päivälle. Oli kyllä huono suoritus jopa meikäläisen mittapuulla. Vaikka olisin tullut ihan ilman virheitä, niin sijoitus olis ollut korkeintaan 700-800 tienoilla. Ihme retkeilyksi meni, ykkösosuudella pitäs tietty luukuttaa letkan perässä sen mitä lähtee, kyllä ne muut tietää missä ne rastit on kun huolehtii vaan että on oiseissa letkoissa. Mutta jotenkin se juoksu unohtu jo siinä K pisteelle juostessa. Viime vuonna kuitenkin menin jonkun aikaa sellä 300 tienoilla, ja muutamalla sinkoilullakin vaihdoin sijalla 600 ja jotakin.
Nyt muutaman virheen jälkeen seikkailin siellä adidas verkkareitten seassa, ja en edes jaksanut yrittää rynniä sieltä paremmille sijoituksille.
Vauthi oli niin lepposta, että oli siinä loppumatkasta aikaa lueskella sitä karttaa, ja melko hyvin olin perillä missä mennään.
Lopussa muuten, kun oli sellanen pitkä väli, muutaman jampan joukko oli siinä pohdiskelemassa miten siitä suoriutus, ja kun ne kuuli, että mulla on sama rasti, ne jäi kiltisti odottelemaan mistä meikä meinaa lähteä. Sanoin, että mä vedän tonne tielle ja toivon, että sieltä menee urat rastille. Sitten ne tuli kiltisti perässä tielle, ja kyselivät innokkaasti mistä meinaan lähteä tieltä rastille päin. Siitä jo vähän arvelin, että ei ihan kärkiletkassa mennä, kun meikäläisen touhut aiheuttaa moista luottoa.
Siinä urilla muuten joku meni melko reipasta vauhtia jonkun matkaa edellä, ja ihan mielenkiinnosta juoksin sen kiinni, ja kysäsin, että juoksuvauhdista päätellen ei ole tainut mennä ihan puhtaasti sullakaan. Vastas, että ei se ole mikään suunnistaja, tais olla hiihtäjä.
Toinen mielenkiintoinen jutska oli, kun hölkkäsin majoitusteltalta seurateltoille ennen lähtöä. Mulla oli päällä pyrsän treenitakki, ja joku pysäytti ja kysyi kuka teillä juoksee avauksen. Luulisin, että tarkoitti kuitenkin ykkösjoukkuetta eikä meidän kutosta. Joko askel oli niin lennokas, että se luuli mua urheilijaksi. Tai sitten takki oli vähän pinkeellä ja se luuli mua toppatakkimeheksi. En tiedä.
Mutta Jukola on kyllä mahtava festari, tykkäsin taas. Mitenkähän siisti laji tää mahtas ollakkaan jos osais suunnistaa ja kulkis sujuvasti siellä sijoilla 100-150. Niinkun vaikka Pyrintö 3 tai Rykmentti 4, ne on idoleita mulle ne jätkät.
Ens vuonna Jukola onkin anoppilan takapihalla, meinaan mennä.
Torstai 16.6
a: 11km, 5:01/km
ip: 17km, 4:34/km
yht: 28km
Työmatkaa.
Huomasin just ennen kotiin lähtöä, että Raskaasti podcastista oli ilmestynyt uusi episodi. Latasin sen vielä ennen lähtöä luuriin, ja kaivelin hyllystä napit korviin. Podcastin pituus oli melkein puolitoista tuntia, eli pakko oli kiertää kaupin kautta kotiin.
ip: 17km, 4:34/km
yht: 28km
Työmatkaa.
Huomasin just ennen kotiin lähtöä, että Raskaasti podcastista oli ilmestynyt uusi episodi. Latasin sen vielä ennen lähtöä luuriin, ja kaivelin hyllystä napit korviin. Podcastin pituus oli melkein puolitoista tuntia, eli pakko oli kiertää kaupin kautta kotiin.
Keskiviikko 15.6
a: 10km, 4:55/km
ip: 12km, 4:36/km
yht: 22km
On se vaan hitto soikoon mukavaa tämä juokseminen.
Päivitin muuten vähän tuota viimeviikon kokonaissaldoa, oli osa lenkuroista unohtunut laskee mukaan. Eli ei se nyt ihan niin kevyt viikko ollutkaan, mutta hyvä noin.
ip: 12km, 4:36/km
yht: 22km
On se vaan hitto soikoon mukavaa tämä juokseminen.
Päivitin muuten vähän tuota viimeviikon kokonaissaldoa, oli osa lenkuroista unohtunut laskee mukaan. Eli ei se nyt ihan niin kevyt viikko ollutkaan, mutta hyvä noin.
Tiistai 14.6
a: 10km, 5:05/km
ip: 13km, 4:32/km
yht: 23km
Työmatkat. Melko nätisti rullaa nyt tuo n.4:30/km
ip: 13km, 4:32/km
yht: 23km
Työmatkat. Melko nätisti rullaa nyt tuo n.4:30/km
Maanantai 13.6
a: pyörä 30min
ip: pyörä 30min
i: Suunnistus 60min
Työmatkat fillarilla.
Iltarastit lukonmäessä. Vähän meni puolivaloilla. Muutama huolimattomuusvirhe. Hölkkävauhti oli kyllä melkosta turistitouhua. Kisassa jos menis tollasella asenteella, niin menis koko päivä.
ip: pyörä 30min
i: Suunnistus 60min
Työmatkat fillarilla.
Iltarastit lukonmäessä. Vähän meni puolivaloilla. Muutama huolimattomuusvirhe. Hölkkävauhti oli kyllä melkosta turistitouhua. Kisassa jos menis tollasella asenteella, niin menis koko päivä.
Sunnuntai 12.6
lepo
Suunnitellut kaksi lepo päivää. Molempina päivinä olin Tampere Gamesin tulospalvelussa. Mukava tunnelma noilla kisapaikoilla, ja hieno se on kyllä seurata kun oikeet suunnistajat hallitsee homman.
Viikko 23
86km,
9h40 (pyörä, juoksu, suunnistus)
Suunnitellut kaksi lepo päivää. Molempina päivinä olin Tampere Gamesin tulospalvelussa. Mukava tunnelma noilla kisapaikoilla, ja hieno se on kyllä seurata kun oikeet suunnistajat hallitsee homman.
Viikko 23
86km,
9h40 (pyörä, juoksu, suunnistus)
Perjantai 10.6
a: 10km, 4:56/km
ip: 21km, 4:52/km
yht: 31km
Hölkällä töissä.
Tänään olis muuten ollut virman kesäjuhlaakin tarjolla, mutta mukavampihan se on juosta.
ip: 21km, 4:52/km
yht: 31km
Hölkällä töissä.
Tänään olis muuten ollut virman kesäjuhlaakin tarjolla, mutta mukavampihan se on juosta.
Torstai 9.6
a: 10km, 5:10/km
ip: 13km, 5:00/km
yht: 23km
Rennosti työmatkaa, paitsi että ei ollut rentoa, oli raskasta. Mitenkähän toi kaukajärven rantaa, soutustadionin kautta, mannerheimin kalliolle jne. reitti voikin aina olla noin raskas.
Kattokaas muuten mogulin blogista kuvat rauhiksesta. Vihree paitasella kaverilla pikkasen ahnas lähtökiihdytys, ja ryhdikään näköstä juoksuahan tuossa lopussakin on. Jos ei tarkemmin tuntis tapausta, vois luulla juoksijaksi. Kaikkee ne taitavat valokuvaajat saavat hienoilla vempeleillään aikaiseksi.
ip: 13km, 5:00/km
yht: 23km
Rennosti työmatkaa, paitsi että ei ollut rentoa, oli raskasta. Mitenkähän toi kaukajärven rantaa, soutustadionin kautta, mannerheimin kalliolle jne. reitti voikin aina olla noin raskas.
Kattokaas muuten mogulin blogista kuvat rauhiksesta. Vihree paitasella kaverilla pikkasen ahnas lähtökiihdytys, ja ryhdikään näköstä juoksuahan tuossa lopussakin on. Jos ei tarkemmin tuntis tapausta, vois luulla juoksijaksi. Kaikkee ne taitavat valokuvaajat saavat hienoilla vempeleillään aikaiseksi.
Keskiviikko 8.6
a: pyörä 30min
ip: pyörä 30min
i: 5km: 17:28
yht: 16km
Pyörällä töissä ja Rauhiksen femma.
Mitähän tuosta vitosesta sanos. Alku melko reipasta kyytiä, 3:22 ja 3:23 kilsat. Mieli olis tehnyt juosta toi alku vielä lujempaa, mutta en sentään kehdannu mennä kovempaa kuin Karra. Se on kuitenkin oikea juoksija.
Mutta siitähän se sitten hyyty loppuun, ei vaan tullu. Joku sanos, että liian kova alku. Mutta melkein sanosin, että hyvä alku, mutta huono loppu.
Positiivista on kyllä toi alun kulku, irtos eka kertaa tänä kesänä rennosti. Ihan viime kesän tatsilla lähti.
Verryttelyt tuli näköjään tehtyä huolella, kun juoksua tuli yhteensä 16km.
En tiedä minkä siitepöly myrkytyksen sain, mutta olen aivastanu noi kolmesataa kertaa, ja nokkaa kutittaa tarpeeksi.
ip: pyörä 30min
i: 5km: 17:28
yht: 16km
Pyörällä töissä ja Rauhiksen femma.
Mitähän tuosta vitosesta sanos. Alku melko reipasta kyytiä, 3:22 ja 3:23 kilsat. Mieli olis tehnyt juosta toi alku vielä lujempaa, mutta en sentään kehdannu mennä kovempaa kuin Karra. Se on kuitenkin oikea juoksija.
Mutta siitähän se sitten hyyty loppuun, ei vaan tullu. Joku sanos, että liian kova alku. Mutta melkein sanosin, että hyvä alku, mutta huono loppu.
Positiivista on kyllä toi alun kulku, irtos eka kertaa tänä kesänä rennosti. Ihan viime kesän tatsilla lähti.
Verryttelyt tuli näköjään tehtyä huolella, kun juoksua tuli yhteensä 16km.
En tiedä minkä siitepöly myrkytyksen sain, mutta olen aivastanu noi kolmesataa kertaa, ja nokkaa kutittaa tarpeeksi.
Maanantai 6.6
a: 10km, 5:03/km
i: Suunnistus 50min
Juosten töihin ja suunnistamalla pois. Eikun bussilla kotiin ja iltarastit.
Iltarasteilla kokeilin uutta taktiikkaa. Kun hitaammalla vauhdilla ja varmanpäälle menollakin virheitä näyttäs tulevan, niin ajattelin kokeilla juosta noi virheiden välit täpöillä. Eli vähän niinkuin tutkimus juoksuvauhdin vaikutuksesta tulokseen kun yksilöllä on taidollisia puutteita.
Muutama huomio, jonkinlainen suunnitelma olisi syytä olla rastilta lähdettäessä ennenkuin alkaa juosta täysillä. Nimittäin väärää polkua ehtii täysillä yllättävän kauas.
Täysillä juostessa kannattaa hieman keskittyä siihen, että pystyy päivittelemään sijaintiaan siinä rastivälillä, ehkä jo ennen sitä virhettä kannattaa. Nimittäin kun juoksee täysillä virheiden välit, ja virheitä tulee tiheästi, energiaa kuluu turhaan kun joutuu kelailemaan taas sen täyden vauhdin.
Rata oli kyllä niin helppo, että virheiden tekeminen olis voinut jollekin muulle olla jo haastavampaa. Mutta onnistuin ihan mukavasti siinäkin. Pahin virhe oli kun unohdin mille rastille olin menossa ja meinas jäädä yksi rasti väliin. Sitten kun tajusin niin meni aivoissa oleva solmu niin kireelle, että tein aika hämmästyttävän korjausliikkeen johon kului aikaa reilusti enemmän kuin siihen alkuperäiseen virheeseen. Siihen meni motivaatio, kun tajusin, että ei mitään mahdollisuutta taaskaan saada nimeä Moroon.
No onneks kuitenkin emitin purkuun oli ihan älytön jono, niin en jäänyt siihen jonottamaan. Kaikille jäi vaan mieleen, että tuo kyllä meni lujaa siellä mettässä, ja ihmettelevät kun ei tuloksista löydy.
Paitsi Sami ja Jaakko voi vähän aavistella jotakin, kun ne lähti mun jälkeen ja olivat jo autolla hiki kuivuneena kun tulin pois.
i: Suunnistus 50min
Juosten töihin ja suunnistamalla pois. Eikun bussilla kotiin ja iltarastit.
Iltarasteilla kokeilin uutta taktiikkaa. Kun hitaammalla vauhdilla ja varmanpäälle menollakin virheitä näyttäs tulevan, niin ajattelin kokeilla juosta noi virheiden välit täpöillä. Eli vähän niinkuin tutkimus juoksuvauhdin vaikutuksesta tulokseen kun yksilöllä on taidollisia puutteita.
Muutama huomio, jonkinlainen suunnitelma olisi syytä olla rastilta lähdettäessä ennenkuin alkaa juosta täysillä. Nimittäin väärää polkua ehtii täysillä yllättävän kauas.
Täysillä juostessa kannattaa hieman keskittyä siihen, että pystyy päivittelemään sijaintiaan siinä rastivälillä, ehkä jo ennen sitä virhettä kannattaa. Nimittäin kun juoksee täysillä virheiden välit, ja virheitä tulee tiheästi, energiaa kuluu turhaan kun joutuu kelailemaan taas sen täyden vauhdin.
Rata oli kyllä niin helppo, että virheiden tekeminen olis voinut jollekin muulle olla jo haastavampaa. Mutta onnistuin ihan mukavasti siinäkin. Pahin virhe oli kun unohdin mille rastille olin menossa ja meinas jäädä yksi rasti väliin. Sitten kun tajusin niin meni aivoissa oleva solmu niin kireelle, että tein aika hämmästyttävän korjausliikkeen johon kului aikaa reilusti enemmän kuin siihen alkuperäiseen virheeseen. Siihen meni motivaatio, kun tajusin, että ei mitään mahdollisuutta taaskaan saada nimeä Moroon.
No onneks kuitenkin emitin purkuun oli ihan älytön jono, niin en jäänyt siihen jonottamaan. Kaikille jäi vaan mieleen, että tuo kyllä meni lujaa siellä mettässä, ja ihmettelevät kun ei tuloksista löydy.
Paitsi Sami ja Jaakko voi vähän aavistella jotakin, kun ne lähti mun jälkeen ja olivat jo autolla hiki kuivuneena kun tulin pois.
Sunnuntai 5.6
24km, 5:30/km
Jarpan kanssa kauppiin, takas ja pikku sakkokierros päälle.
Viikko:
105km juoksua, ja sisältää suunnistuskilsat
yht. 11h5min
Garmin connect oli saksankielinen kun avasin sen tänään. En tiedä mistä se tuon kielenvaihdon keksi, normisti kirjautui sisään ja mitään en ole päivittänyt. Vai alkasko se vihjailemaan, että Berliinin treeni pitäs lyödä tulille ja lopettaa nuo muut pelleilyt. No voi olla lähellä sekin vaihtoehto.
Jarpan kanssa kauppiin, takas ja pikku sakkokierros päälle.
Viikko:
105km juoksua, ja sisältää suunnistuskilsat
yht. 11h5min
Garmin connect oli saksankielinen kun avasin sen tänään. En tiedä mistä se tuon kielenvaihdon keksi, normisti kirjautui sisään ja mitään en ole päivittänyt. Vai alkasko se vihjailemaan, että Berliinin treeni pitäs lyödä tulille ja lopettaa nuo muut pelleilyt. No voi olla lähellä sekin vaihtoehto.
Perjantai 3.6
a: 10km, 4:53/km
ip: 16.5km, 4:22/km
yht: 26,5km
ip setti sisälsi 9km vähän reippaampaa kiihtyvänä:
5km, 4:03/km
2km, 3:47/km
2km, 3:29/km
ip: 16.5km, 4:22/km
yht: 26,5km
ip setti sisälsi 9km vähän reippaampaa kiihtyvänä:
5km, 4:03/km
2km, 3:47/km
2km, 3:29/km
Kartta
Laitetaas vielä reissun reitit yleisön hauskuuttamiseksi. Jos olisin muuten noi kaksi rastia löytänyt vahingossa suoraan niinkuin noi muutkin, niin olisin sijoittunut ihan hyvin. Mutta jos ja jos..
Torstai 2.6
Suunnnistus 60min
Tai suunnistus on ehkä vähän väärin sanottu, ehkä retkeily olis lähempänä.
Kisoissa meinaan olin, maastoa kuvailtiin tyypilliseksi hämäläismaastoksi, ja sehän tarkottaa, että maasto on ihan hanurista. Kivikkoa, hakkuuta, pusikkoa ja muuta mukavaa.
Lähin taas varman päälle hitaalla vauhdilla, ykköselle mennessä huomasin, että en tajuu kartasta mitään, ja aika nopeesti olinkin ihan pihalla sijainnista. Könysin menemään ja toivoin, että sattus vaikka tuurilla rasti kohdille. Ei sattunut. Jonkun aikaa sinkoilin ees taas, vähän lohdutti kun siellä oli aika monta muutakin sinkoilijaa, osa tuttujakin. Sitten oli nöyrryttävä ja haettava ittensä kiinni jostakin. Ja siitä suunta ja kävelemällä rastille.
Ykkösellä taisin tirauttaa pienet itkut, kun tajusin, että olis viellä aika monta yhtä selkeetä rastiväliä jäljellä. No kun ilmeisesti voittotaistelu oli osaltani ohi, niin lähdin kaikessa rauhassa hissukseen seuraaville rasteille. Sama sujuvuus jatkui, ei vaan tajunnu koko aikana kartasta mitään, samanlaista pusikkoa ja viidakkoa oli koko ajan.
Osan väleistä menin kävellen, ei edes marssilla uskaltanut edetä. Loppumatkasta oli vähän parempaa maastoa ja pystyi jo muutaman välin suunnistamalla menemään.
Mä olen noille muksuille aina sanonut, että ei se haittaa jos on viimenen, aina oppii jotakin. Ajattelin näyttää mallisuorituksen viimesenä olemisesta, mutta vielä siellä jotkut oli saanut vietettyä enemmän aikaa. Eli en onnistunut edes olemaan viimenen.
Mä olen nyt vähän kahden vaiheella tosta suunnistustouhusta. Pitäskö se hylätä kokonaan ja todeta, että en oppinu. Ja keskittyä vaikka juoksuun jonka edes jotenkin osaa.
Vai ottaa tämä haasteena ja sinnikkäästi käydä noita retkeilyjä ja oppia virheistä ja parin vuoden päästä H45 sarjassa mennä sujuvasti ja taistella vaikka 10 sijasta. Joku tossa hommassa kuitenkin vähän kiinnostaa.
Enpä tiedä siinä sitä on miettimistä, vai mitä sanoo oikeet juoksijat ja suunnistajat ?
Mutta tämänpäiväinen ei kyllä mennyt edes treenistä, joten oikeesti vois laittaa tähän lepo.
Tai suunnistus on ehkä vähän väärin sanottu, ehkä retkeily olis lähempänä.
Kisoissa meinaan olin, maastoa kuvailtiin tyypilliseksi hämäläismaastoksi, ja sehän tarkottaa, että maasto on ihan hanurista. Kivikkoa, hakkuuta, pusikkoa ja muuta mukavaa.
Lähin taas varman päälle hitaalla vauhdilla, ykköselle mennessä huomasin, että en tajuu kartasta mitään, ja aika nopeesti olinkin ihan pihalla sijainnista. Könysin menemään ja toivoin, että sattus vaikka tuurilla rasti kohdille. Ei sattunut. Jonkun aikaa sinkoilin ees taas, vähän lohdutti kun siellä oli aika monta muutakin sinkoilijaa, osa tuttujakin. Sitten oli nöyrryttävä ja haettava ittensä kiinni jostakin. Ja siitä suunta ja kävelemällä rastille.
Ykkösellä taisin tirauttaa pienet itkut, kun tajusin, että olis viellä aika monta yhtä selkeetä rastiväliä jäljellä. No kun ilmeisesti voittotaistelu oli osaltani ohi, niin lähdin kaikessa rauhassa hissukseen seuraaville rasteille. Sama sujuvuus jatkui, ei vaan tajunnu koko aikana kartasta mitään, samanlaista pusikkoa ja viidakkoa oli koko ajan.
Osan väleistä menin kävellen, ei edes marssilla uskaltanut edetä. Loppumatkasta oli vähän parempaa maastoa ja pystyi jo muutaman välin suunnistamalla menemään.
Mä olen noille muksuille aina sanonut, että ei se haittaa jos on viimenen, aina oppii jotakin. Ajattelin näyttää mallisuorituksen viimesenä olemisesta, mutta vielä siellä jotkut oli saanut vietettyä enemmän aikaa. Eli en onnistunut edes olemaan viimenen.
Mä olen nyt vähän kahden vaiheella tosta suunnistustouhusta. Pitäskö se hylätä kokonaan ja todeta, että en oppinu. Ja keskittyä vaikka juoksuun jonka edes jotenkin osaa.
Vai ottaa tämä haasteena ja sinnikkäästi käydä noita retkeilyjä ja oppia virheistä ja parin vuoden päästä H45 sarjassa mennä sujuvasti ja taistella vaikka 10 sijasta. Joku tossa hommassa kuitenkin vähän kiinnostaa.
Enpä tiedä siinä sitä on miettimistä, vai mitä sanoo oikeet juoksijat ja suunnistajat ?
Mutta tämänpäiväinen ei kyllä mennyt edes treenistä, joten oikeesti vois laittaa tähän lepo.
Keskiviikko 1.6
a: 10km, 5:12/km
ip: 10km, 4:49/km
yht:20km
Työmatkaa. Eilinen huippukunto on romahtanut ja aamulla meno oli melko väsynyttä ja kankeeta.
Melko lämmin alkaa olla keli. Vedin vielä vanhan liiton puuvilla t-paidassa. Olis kyllä kaipaillut samaisen liiton hikinauhaakin, hiki kirvelee silmissä.
ip: 10km, 4:49/km
yht:20km
Työmatkaa. Eilinen huippukunto on romahtanut ja aamulla meno oli melko väsynyttä ja kankeeta.
Melko lämmin alkaa olla keli. Vedin vielä vanhan liiton puuvilla t-paidassa. Olis kyllä kaipaillut samaisen liiton hikinauhaakin, hiki kirvelee silmissä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)