6x1000m, 2min hölkkä palautuksella, matolla,
4:10, 4:05, 4:00, 3:55, 3:50, 3:45.
Yhteensä 14km. TE 4.0
Tarkoitus oli lähteä aktia cuppiin huomenna, mutta toi keli nyt ei houkuttele ajelemaan Vantaalle asti. Ja yksi jäsen on vielä flunssassa.
Eli vedin aktia cupin autotallissa matolla. Kymppi olis ollut liikaa, joten tyydyin kuuteen kilsaan ja sekin piti vielä palastella kilsan pätkiin. Palautuksena oli pari minsaa hidasta, paitsi parissa viimeisessä ei enää jaksanut ootella kahta minuuttia.
Melko ankaraa tyrkkimistä oli jo noi viimeiset vetoloiset. Enpä ole tarkistellu miten hyvin maton vauhdit on kohdillaan, mutta lieneekö tuolla merkitystä. Hiki tuli ja ahdisti.
Berlin marathon 2012, sold out. Melko aikaisin löyty 40000 tänne.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti