11.1.2014, 3000m hallikisa.

Olisko jäänyt muutama viikko päivittämättä. Aloitin kyllä jo kirjoittamaan päivitystä joulunajan treeneistä, siitä olis tullut niin lyhyt, että eihän sellasta olis kehdannut tänne laittaa. Aloitin myös kirjoittamaan ajatuksia kauden tavoitteista ja treenisuunnitelmista. Siitä oli jo tulossa pitempikin tarina, mutta juoni oli niin sekavan oloinen, että jätin viimeistelemättä ja julkaisematta.
Mielessä on joitakin ajatuksia kauden kisoista ja tapahtumista joihin ehkä kiinnostaa osallistua. Olen tässä pyöritellyt joitakin hataria tulostavoitteitakin, vai olisko ne kuitenkin enemmän haaveita.
Ajatukset treenisuunnitelmasta muuttuvat päivittäin. Ilmeisesti suunnitelman puuttuminen heijastuu hieman myös tekemiseen kun ei oikein ole saanut juonesta kiinni. Ja tuloksethan puhuu puolestaan.

Taso tuli mitattua eilen hallikisassa, 3000m juoksemiseen sain kulumaan aikaa 10 minuuttia ja 26 sekunttia. Aikalailla se mitä odotinkin treenien perusteella. Tai oikeastaan treenin perusteella joka vedettiin viikko sitten jahan kanssa hallissa. Siinä treenissä 4 x tonni juurikin tuolla vähän alle 3.30 vauhdilla oli hivenen nihkeetä ja tais olla aikalailla kaikki pelissä joka vedossa.
Ongelmahan näissä kovemmissa vauhdeissa jo pitemmän aikaa on ollut juminen fiilis kropassa. Tuntuu, että sykettä ei saa nousemaan kun jalat ja lantio ei pelaa. Tiistain treenissä oli jo vähän toivoa paremmasta, kun lyhemmissä vedoissa juoksu oli vähän rennomman oloista.
Ja tässä kolmen tonnin kisassakin fiilis oli parempi. Vauhti oli suht tasainen, jalat ei ihmeemmin kanittanut ja kangistunut ja maksimisykkeetkin paukutti 184. Tuollaista sykettä en ole saanut tauluun moneen vuoteen. Sykkeet oli kyllä hivenen korkeella jo verrassa.
Eli tulos huono, mutta aikalailla odotettu, fiilis juoksusta ihan ok. Meinasin olla jo tyytyväinen parantuneen fiiliksen perusteella, mutta onneksi juttelin juoksun jälkeen jahan kanssa. Jaha kysyi ensimmäisenä, että mikäs kanitti kun aika oli noin huono. Ja tottahan se on, 3.30/km vauhti kolmosen hallikisassa on kyllä niin vaisua, että ei semmoseen voi olla tyytyväinen vaikka fiilis olis miten mahtava. Sillä vauhdilla pääsee vitosen 17.30, onko se hyvä ? No ei ole.

Juoksu tuntuu paremmalta, en nyt sano lennokkaalta, mutta ei niin jumiselta. Sykkeen saa tappiin, eli ittestä saa ihan hyvin irti. Vauhti vaan on huonoa. Eli eihän tuosta nyt oikein voi muuta johtopäätöstä tehdä kuin, että kunto on paska.
Luulisin, että lääke oireeseen on treenaaminen. Eli pitäs harjoitella niin, että kunto paranee ja juoksussa säilyy edes nykyinen rentous.
Onko monimutkaista? Ei pitäs olla.
Alanko toteuttaa? En tiedä.