28km,
Jahan ja Niemisen Jarpan kanssa ensin reilut 15 kilsaa, ja sitten yksikseen senverran, että sai pitkän lenkin mitat täyteen. Melkein kolme tuntia meni, siinä tosin on muutama seisoskelutauko mukana. Hyvä lenkura, kyllä se vaan porukassa menee vaivattomammin.
Viikko 12:
120km.
Perjantain vitonen oli ainut kovempi rypistys koko viikolla, muuten hölkkää koko viikko. Jalat otti vähän aktiacupin liukastelusta itteensä, ja alkuviikko oli aika tukkosta. Päätinkin jättää hurjastelut suosiolla hurjastelematta. Ensiviikolla tavoitteena selkeesti kevyempi viikko, vois harkita jopa parin päivän lepoa alkuviikolle. Vaikka tehoja ei paljon treenissä ole ollut, niin perusjuoksua kuitenkin senverran, että pientä väsyä alkaa olla jaloissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti