5km, 18:50
yht 12km
Keemiä juoksuttamassa rauhiksen talvireitillä. Vai olisko kuitenkin Keem juoksuttanut meitä. pjh ja kaapo messissä.
Keli nyt ei varsinaisesti houkuttanut ulkona urheilemaan, verrytellessä aivan tajuton tuuli ja lumisade päin näköä. Jos ei olis tätä etukäteen sovittu olis lepopäivä ollut tosiasia. Mutta hyvä kun oli sovittu, ihan hyvä treeni tuli tehtyä.
Jotenkin hoidin alkuverran huolimattomasti, hölkkäsin vaan hissukseen vajaan 4km, ja en tehnyt mitään avausvetoja ja sen semmosia. Olin varautunut sellaseen vajaan neljän minsan alkuvauhtiin, ja kun Keem lähti luukuttamaan 3:30 vauhtia meinasin tippua kyydistä. Toinen kilsa 3:40 kolmaskin tuli vielä 3:42 garminin mukaan. Mutta sitten hyytyi, neljäs ehkä vähän passaillen, mutta viimeisen ylämäki kilsan juoksin olevinaan täysillä, mutta eihän siitä enää mitään tullut. 18:50 femma, ja yksin olis jäänyt tekemättä tämäkin harjoitus. Syke jäi ihan älyttömän alas, jalat vaan on niin puhki nyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti