Jahan kesäpäivillä. Saunomiset ja syömiset mukavalla porukalla, eikä tuo juoksu-osuuskaan loppupeleissä ollut niin vastenmielistä.
Kiitos kaikille. Mukana siis jaha, moguli, pjh ja kiptoo ja mie tietysti.
Kun edellinen vähänkään kovempivauhtinen treeni on varmaan muutaman kuukauden takaa, ja pyöräilytkin painoi reisissä, oli vähän hakusessa millaisen treenin pystyy vetämään.
Etukäteen ajattelin kokeilla kolmisen kilsaa poikain VK vauhtia, ja juosta päälle muutaman tonnin reippaasti. Tarkoitus oli herätellä jalkoja ja varsinkin hengitystä reippaalla juoksulla. Henkisesti olin valmistautunut myös siihen, että muiden kyydissä ei pysy tuota muutamaa kilsaakaan.
Toteutus oli kuitenkin:
5km, ~4:00/km, peesissä.
2x1km, ??/km, 3:42/km
Jälkimmäinen tonni oikeaoppisesti vahasti hyytyen 3:20-> lähemmäs neljää. Ensimmäinen tonni ehkä samoja vauhteja, ei tullut taas väliaikaa siitä.
Varsin positiivista, jalat pelas, syke nousi, neljän vauhti ihan ok. Hengitys vähän kanitti, mutta se oli odotettua.
Nyt pitäs saada tuota VK treeniä ja reipasta juoksua koneeseen, jospa se siitä aukeis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti