Aamu,
10km 5:20/km
Töihin.
Ilta,
17km 5:01/km
Töistä kotiin.
yhteensä 27km
Aamulla aivan järkyttävän väsynyttä. Jalat oli ihan puhki, energiat vähissä ja hankala oli pitää minkäänlaista ryhtiä. Lukonmäen lopussa piti jo heittää kävelyksi. Muuten vauhti oli 5:10/km pinnoissa, pitäsköhän näitä juosta väkisin hitaammalla vauhdilla. Tuntuu vaan vauhti asettuvan aina tuohon samaan.
Iltapäivällä vähän parempaa, mutta ei mitään herkkää liitoa kuitenkaan. Könysin jäähalli teiskontie reittiä.
Kolmeen päivään 70km, oikeille juoksijoillehan toi on peruskauraa, mutta mulle jo aika paljon. Yleensä nämä hidasvauhtiset määrät toimii hyvin ja juoksu alkaa jossakin vaiheessa kulkea helpommin, mutta olisko nyt tuo luminen talvikeli tuomassa vähän lisävastusta. Jokatapauksessa nihkeetä oli jo maanantaina ja ei se siitä ole juuri helpottanut. Huomenna vois ottaa kevyemmin, ehkä jopa lepopäivää vois ajatella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti