a: 10km
i: 6km, Matolla.
yht:16km
Aamulla juosten töihin. Illalla pikku verry matolla.
Vuosi 2011:
Juoksua melkolailla tasan 3700km. Sisältää suunnistuskilsat.
Pyöräilyä jotain 45 tuntia lähinnä työmatkoilla.
Hiihtoa 150km
Maaliskuu - Syyskuu meni numerojen valossa ihan mukavasti, juoksua tuli 300-450km kuukaudessa.
Tammikuussa muutama viikko kuntoutettiin pientä pohjekremppaa hiihtämällä ja pyöräilemällä, ja helmikuussa pari viikon flunssaa. Ja lokakuusta vuoden loppuun onkin sitten ollut koko ajan jotakin kinnausta jossakin päin kapuloita.
Yhtään nollaviikkoa ei juoksun suhteen kuitenkaan tullut, (pari kympin viikkoa helmikuussa)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti