Tason tarkistus kiihtyvällä kybällä.
5km, 4:08/km
3km, 3:56/km
2km, 3:48/km
yht: 16.2km, TE4.5 (max HR 170)
Kypäräinen Enon voimalaitoksen lenkillä, padon päästä patoa pitkin voimalaitoksen ohi vitonen täyteen ja samaa reittiä takaisin. Yritin miettiä mahdollisimman tasaisen reitin, pato ny tietty on tasaista, voikan jälkeen on pientä mäkeä. Vauhdin lisäykset tietty lennosta ilman palautteluja. Onhan toi vastaava setti joskus vähän vaivattomamminkin mennyt ja ehkä jopa paremmalla kyydillä. Ei tarvinnut käsijarru päällä jolkotella tuota ekaa vitostakaan, ja loppu jo vähän ahisti. Syke ei näköjään nouse, hädintuskin anakynnykselle päästiin. Hengitys vähän kanittaa, ja juoksu on melkosta junttaamista, ei ole lennokasta rullailua. Ei niin paha kuitenkaan kun pelkäsin, ja voihan se olla, että nämä tästä paranee kun saa muutaman vauhtitreenin tehtyä.
Kai se nyt vähimmäistavoite pitää olla alle 3h Berliinissä, siihenkin pitää jo ulkoilu maistua. Ja alle 2:50 aikaan pitää treenien napsua melkolailla kohdalleen ja nanopartikkelit olla ojennuksessa.
Ei auta näillä mennään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti