32km, 4:39/km, TE3.6
Kiihtyvä pitkis, tai jotain.
8km, 4:59/km
8km, 4:38/km
8km, 4:21/km
5km, 4:04/km
+loppukönyyminen.
Sotungista vanhan lahdentien vartta keravalle ja takaisin.
Enpä tiedä mitä tosta sanos. Alku tosi nihkeetä, mutta kun tamppas vaan menemään, niin siitä se helpottu. Jossakin vaiheessa tais olla ihan mukavaakin muistaakseni.
Viimeinen vitonen oli taas pikkusen väkinäisen oloista, varsinkin kun sattui ylämäkeä heti siihen alkuun. Alamäkeen kulkis paremmin. Mielellään olisin tuon lopunkin juossut vähän rennommin.
Joku kokeneempi oikea urheilijahan pystys tästäkin treenistä jonkun johtopäätöksen omasta maraton kunnostaan tekemään, mutta minäpä en pysty. Voipi olla, että ennätyskunto ei ole nyt ihan päällä, eikä taida nyt tähän hätään löytyä. Mutta luultavasti jaksan maratonin mittaisen juoksukilpailun juosta kuitenkin läpi jollakin rauhallisemmalla vauhdilla.
Siinähän sitä on miettimistä.
Viikko:
109km juoksua, 13h10min liikuntaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti