Teivocup: 18:34. Tunti välissä.
R5: 19:36. (omalla kellolla)
Alkuverra Teivossa n. 4km. Rauhiksessa verrytellen lähtöpaikalle ja takas.
Päivän juoksuosuuden kruunasi jahan, Kaapon ja pjh:n kanssa juostu 10km loppuverryttely.
Yhteensä: 28km
Tuohon vielä saunomista rauhiksessa pari tuntia, ja sieltä suoraan Tajujen pikkujouluihin kylille. Mukava päivä.
Jos tuota testijuoksuosuutta vielä kommentoi, niin aika hakusessa oli kovempaa juokseminen. Teivossa tarkoituksella lähdin rauhallisesti, eka kilsa meni ihmetellessä 3:45, ja tuntuma vauhtiin oli vähän hukassa. Jos ei olis ollut kelloa ei ois pystynyt arvioimaan vauhtia ollenkaan. Toisen kilsan kiristelin alamäkeen 3:30. Kolmas samaa jyystämistä, ja neljäs hieman hankala ylämäkeen melkein 4 minuuttia. Viimeinen kilsa taas jotenkin vähän yli 3:35.
Ihan kelpo aika kai tuo on viimeaikaisten tekemisten jälkeen. Syke jäi tosi alas, mitenkään ihmeemmin ei ahdistanut, mutta jalat ei vaan vie tuon kovempaa.
Teivosta suoraan autoon ja rauhikseen, suunnitelma oli mennä juoksemaan kevyttä verryttelyä sinne ennen saunomista, mutta siinä matkalla R5 testijuoksu kevyenä VK treenninä alkoi tuntua hyvältä idealta. Joten numero päälle ja lähtöpaikalle. Tarkoitus oli juosta rauhis vähän kevyemmin semmosta vajaata 4 minuutin vauhtia. Ja tuntumaltaan tämä juoksu olikin paljon mukavampi. Menomatka pikku myötämäkeen pjh:n ja keemin kanssa rinnakkain semmosta 3:45 vauhtia suht helpolla. Tulomatkalla vauhti vähän hiljeni ylämäkeen ja vastatuuleen, mutta juoksu oli ihan mukavan tuntuista. Aika paljon helpompi juoksu kuin teivossa.
Hyvää treeniähän tämä tais olla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti