6x 4min+2min
2 minsan palauttelut hölkällä.
vauhdit: 3:58, 3:43, 3:44, 3:40, 3:33, 3:25.
yht: 16km
Työmatkalla tämmönen setti. Ajattelin kokeilla miten kovempi rypistys irtoo, kun tuo perusjuoksu on ollu koko viikon vähän raskasta. Vaikka alkuverrassa 5 minsan vauhti oli taas vaikeeta ja raskassta, niin noi vetoloiset irtos yllättävän hyvin. Ja reitillä siis mäkeä ja tuulta miten tossa Annala-Leinola välillä nyt on.
Mutta pyöräteiltä on nyt lumet ja jäät sulanut, kyllä kelpaa. Paitsi, että vaatimukset lisääntyy ja hiekat vois vielä harjata pois.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti