5 x 2km, 90sec hölkkä palautuksilla.
keskarit/km: 3:59, 3:52, 3:43, 3:41, 3:29
yht. 19km
Töistä kotiin tuuppasin noi kaks tonniset, matkat garminista eli vähän yli kaks niistä tais tulla. Selvempi raportoida keskarit.
Jonkunlainen plaani oli aloitella rauhassa ja viimeisillä juosta jalat alta ja sykkeet yli kynnysten, eli liian kovaa.
Kolme ekaa tuli helposti ja rennosti, neljäs ylämäkeen vähän väkinäisempää. Viimeisen vedon alku lähti ihan liian lujaa, ja loppu olikin sitten melko tummaa ylämäkeen runttaamista.
Melko asiallinen kulku, hyvä fiilis jäi tästä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti