a: pyöräily - uinti - pyöräily (65min Pyöräily, 45min uinti)
ip: Pyöräily 35min
i: 4x1000m, yht 12km
Aamulla keskiviikon perinteinen viikon tauon jälkeen. Fillarilla hallille, uinti ja fillarilla töihin. Aamulähtö oli niin hidas, että olin vasta puoli seiskan jälkeen uimassa, ei ehtinyt uimaan kuin 45minsaa. Fillaroidessakin menee lumikeleillä vähän kauemmin.
Pyörätiet oli eilisen lumimyräkän jälkeen aurattu koko matkalta ja melko hyvässä kunnossa, olin jopa vähän pettynyt kun olin varautunut puskemaan hangessa.
Talvifillarointia parhaimmillaan, mukavaahan se on.
Ja tietty fillarilla kotiinkin.
Illalla Leevillä oli juoksukoulun treenit pirkkahallilla ja pääsin ittekin kokeilemaan uuden sinisen radan. Suunnitelmana oli rentoja tonneja muutama, ja pari kovempaa ylivauhtista tonnia loppuun.
No eihän siitä tullut hittoakaan, ei mitään tuntumaa vauhteihin ja muutenkin melko tunkkasta menoa. Jaloissa vähän painaa eilinen portaissa könyäminenkin.
No neljä tonttua sain aikaiseksi, ja kunnon verrat.
3:52, 3:37, 3:26, 3:19
Paljon kovempaa ei taitas nyt tonni kulkea.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti