30.9km, 5:01/km
uinti, 30min
Pitkis pjh:n ja jahan kanssa tutulla reitillä kangasalan harjun ympäri. Vaikka viihdyn tuolla lenkillä yksinkin ihan hyvin, niin on se mukava juosta näitä pitkiä lenkuroita mukavalla porukalla. Menee vähän kuin huomaamatta jutellessa koko lenkki. Nyt oli vielä asiallista keliä ja ei niin liukastakaan kun etukäteen pelkäsin.
Tais vähän kuivahtaa elimistö kun ei jaksanut juomia viritellä taaskaan mukaan. Lopussa oli vähän turhaa uupumista jonka olis voinut välttää juomalla lenkin aikana.
Eli itselle muistutus: ota ne juomat mukaan näille jatkossa.
Lenkin jälkeen makaroonilaatikko ja muutama litra nestettä huiviin ja kuohuun. Uin siinä lastenaltaan reunalla istuskelun jälkeen puolituntia.
Viikko:
162km juoksua
14h30 liikuntaa
Niin se elimistö sopeutuu, edelliset 150km viikot oli vähän väkisinjuoksemista. Mutta parin kevyemmän viikon jälkeen tämä viikko meni suht vaivattomasti. Eikä tässä nyt muuta ihmeellistä ollutkaan kun perusjuoksua vähän enemmän meikän mittapuulla.
Kelit ei kyllä suosinut, jäistä tietä, pakkasta hulluna aamulla ja tuulista joka päivä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti