Viikko 34

Olipas nihkee viikko, ei oikein juoksu kulkenut ja muutenkin oli laiska, väsynyt ja kankee olo. Melkosta häröilyä, mutta jatketaan.


Ma 20.08.2012
- Pyöräily, 0:30:00
- Pyöräily, 0:30:00

Ti 21.08.2012
- Juoksu, 10.0km, TE2.1, 5:25/km. Jalat väsyneet.
- Juoksu, 12.0km, TE2.2, 5:11/km. Raskasta.

Ke 22.08.2012
- Pyöräily, 0:35:00
- Pyöräily, 0:35:00
- Suunnistus, 0:47:00, TE4.2, Nokirastit. Ihan jees, 5min sekoilu yhdellä rastilla.

To 23.08.2012
- Juoksu, 10.5km, TE2.2, 5:35/km. Raskasta, kankeeta, voimatonta.
- Suunnistus, 0:40:00, treenin alkuverrat, 3km rata reippaasti yhden junnun perässä juosten.

Pe 24.08.2012
- Juoksu, 18.0km, TE3.0, 4:39/km. Kiihtyvänä, loppu himmaten. Ihan OK.

La 25.08.2012
lepo

Su 26.08.2012
- Juoksu, 19.0km, TE1.6, 5:25/km. Kauppiin ja takas mahdollisimman kevyesti, ja onnistuihan tuo. Tarpeeton parin kilsan kiihdytys kaupissa, kun joku amatööri jäi kannoille nylkyttämään. Mutta sille riitti pikku vauhdinlisäys.

Yhteensä: 81.0km juoksua, reiska 9h30min