yht: 18km
Kova oli ehkä etukäteen suunnitelmissa, mutta ei ollut ihan niin virkeä olo töiden jälkeen niin jotenkin se vaihtui reippaaksi. Mutta hierotaan nyt sitten tämä reipas helpoksi, oli joskus 3-4 vuotta sitten avaintreeni, mutta sen jälkeen aloin harrastaa lenkkeilyä ja reippaat unohtu ohjelmasta kokonaan.
Vaihdit mun reippailla on nyt 4:10-4:20/km. Sykettä ei näköjään tarvii kellosta vahtia, kun menon pitää rentona, niin syke ei nouse rajoille.
Ja paraneehan tuo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti