Perjantai 22.4

Kiihtyvä 10km
5km, 3:57/km, ka148, max157
3km, 3:50/km, 161, 167
2km, 3:39/km, 168, 172

yht: 16km

Tuttu kympin lenkki. Säädin tuota lähtöä niin, että ylämäkiosuus sattui kolmosen pätkälle ja viimesen 2km alkuun.

Ilman pipoa pärjäs.