28.4km, 5:20/km
Pitkä lenkura Vantaalla. Yöllä oli satanut lunta sen verran, että tiet oli pöperöiset. Tarkoitus oli juosta vanhan lahdentien varren pyörätietä, ja juoksinkin mutta käännyin 9km jälkeen takaisin kun alusta meni yhä pahemmaksi mössöksi kun aura-auto oli käynnyt tyrkkäämässä viereisen tien lumet siihen juoksubaanalle. Juoksin sitten takaisin ja lenkin loppuun kympin sotungintietä ees taas, se oli suht juostavassa kunnossa. Pirullisen vilpoinen tuuli vaan oli siellä pelloilla. Ihan jees lenkki, eikä eilinen revittely pahasti tuntunut kintereissä.
viikko:
115.7km juoksua.
Eikä viikolla näköjään muuta ollutkaan kun juoksua.
Nuotti talvijuoksemiseen alkaa löytyä. Kahdessa viikossa paljon kilsoja mun mittapuulla, mutta ei mitään pahempia jaksamisongelmia. Aktiacup irtos yllättävän hyvin näiden viikkojen loppuun. Ja sain vielä mukavan pitkänlenkin molempien viikkojen päätteeksi. Olen yrittänyt venytellä iltaisin vähän tunnollisemmin ja voi olla, että se auttaa ja jalat alkaa sietämään paremmin talvijuoksua.
Joka tapauksessa touhu on ihan mallillaan.
Ei nyt riehaannuta kuitenkaan vaan ensi viikon yritän pitää kevyenä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti