a: 9.3km, 5:50/km?, TE1.5
ip: 11.1km, 5:03/km, TE2.0
yht: 20.4km
i: uinti, 40min
Aamulla lyhintä reittiä töihin, vauhti rauhallista, keskivauhdissa mukana liikennevalo seisoskelu ja lukonmäen kävely. Eilinen painoi selvästi jaloissa.
Toistä kotiin yllättäen ihan asiallista perushölkkää.
Illalla vielä Leevin treenien aikana uintia. Ruuhkaahan siellä vähän on tuohon aikaan. Mutta melko hyvin pystyi uimaan omaa vauhtia, kun kunto-uintiratoja oli useampi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti