10km kiihtyvä. Uutta pykälää lennosta ilman palautuksia tietty.
5km, 4:03/km, syke: ave141, max->156
3km, 3:54/km, 159, ->166
2km, 3:42/km, 165, ->170
yht:16.5km
Töistä kotiin tietysti.
Eka vitonen suht helposti, lopussa piti vähän keskittyä, että vauhti pysyi. Ei se nyt ihan niin rentoa ole kuin vois olla, mutta eipä näitä tehoja ole paljon tullut juostuakaan. Jospa se siitä helpottus.
5 kommenttia:
Näin. Ennen prismaa sillan alla. Askel matala, vauhti nopea, ilme keskittynyt. Luojan kiitos ei näkynyt äänikirjaa korvilla. Totesin ylpeänä vaimolle, että tunnen tuon juoksijan (huom. juoksijan). Taputti selkään. Aika kovaa taputtikin.
No joo siinä tais sopivasti olla alamäki, se selittäs tuon vauhdin.
Kuulokkeet jäi kotiin, muuten olisin laittanut varmaan poikkeuksellisesti rokit soimaan, oli niin tuima lenkki.
Ettei se taputus olis kuitenkin ollut lyönti kun kutsuit mua juoksijaksi, jos se suuttui juoksijoitten puolesta ?
Oli se lyönti. Oon aika varma. Mutta johtui luultavasti siitä, kun ihailen jotain pipopäistä juoksijaa punaisessa tonttuasussa. Ei ollut kuulemma mediaseksikästä. Välttääkseni seuraavan lyönnin, niin nämä oli mun omia tulkintoja sanattomasta tömaytyksestä takaraivolle.
Kovaa menoa!
Armahda nyt sen verran, että tuo kolmas pätkä oli kuitenkin vain 2km eikä 5km?
no perhana, leikkaa-liitä paholainenhan se.
Lähetä kommentti