ip: 11km, 4:08/km - yht: 16.3km
i: 5.5km, sisältää 5x pispalanportaat.
yht: 21.8km
Töistä kotiin tasavauhtista vk mättöä. Ihan jees vire.
Illalla TP suunnistajien yhteistreenissä pispalanportaita. Tarkoitus oli rauhassa käppäillä nuorten kanssa, mutta sehän lähti vähän käsistä kun odotellessa tuli naputeltua portaat 5 kertaa juosten ylös. Loppuun muutama kiihdytys harjulla loivaan alamäkeen, eikös se niin kuulu tehdä aina tämmösen jälkeen.
Joo vähän karkas tämä päivä rasituksen puolelle, mutta haitanneeko tuo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti