a: Pyöräily + uinti + pyöräily, (53min pyöräily, 50min uinti)
ip: Pyöräily 27min
i: R5: 17:58
+verrat 5.5km
yht: 10.5km
Fillarilla kalevaan, uinti ja fillarilla töihin. Olkapäät oli vähän väsyneen oloiset, muutenhan tuota jaksaa jo tuon vajaan tunnin räpiköidä jotenkin.
Parhaimmillaan uinti on ihan mukavaa ja rentoa, mutta harmi vaan kun se helppous kestää aina sen muutaman altaanvälin alussa.
Joku tossa uintiasennossa välillä sekoaa, hartiat jännittyy, toinen käsi vispaa missä sattuu ja hengittäminen vaikeutuu. Olen nyt niin sinnikkäästi keskittynyt siihen, että jalat pysyis pinnassa, voi olla, että sen seurauksena esim. päänasento on huono. En tiedä, hankala laji. Toisaalta uintia on nyt treenattu vasta vajaa kymmenen kertaa, ja kyllä kai se helpottuu koko ajan.
Fillarilla töistä kotiin, ja pikku työmatkatempot jonkun felt kuskin kanssa. Ohitin sen hervannassa, ja sen oli pakko päästä takas ohi. Ajatin sitä sitten huvikseni ajelemalla jonkun matkaa perässä. Kaiffari runttas melko isolla vaihteella ja liikenne valoissa linnainmaalla kuski puuskutti siihen malliin, että tais saada melko kovan treenin. Mie olin päättänyt ajaa pienellä välityksellä ja olin kieltänyt itteltäni ison eturattaan käyttämisen.
Illasta R5. Ihan hyvän tuntuista oli juoksu, ei pahasti ahistanut ja jalat oli ihan pirteen oloiset. Mutta toisaalta ei kyllä pääse tuon kovempaa. Vaikka reitti on alimittainen, niin sain kuitenkin vitosen juostua, kun eksyin takastullessa ja kiersin yhden kerrostalon ylimääräistä. Ehkä se reilu satametriä tuli ylimääräistä, mutta onneksi sieltä pääsi sujuvasti takas reitille ihan teitä pitkin. Garmin ainakin näytti yli vitosta.
Pimeellä oikea reitti olikin vähän haastavampi löytää, jo alkuverrassa juoksutin Kaapon umpikujaan, vaikka niin pätevänä esittelin reittiä.
Vanhan mallin Adios oli kyllä väärä kenkävalinta, oli paikoin melko liposta. Bostonin continental pohja pitää kyllä paljon paremmin.
3 kommenttia:
Kyllähän tuo R5-aika on kova, eli sinulla perustekemisen taso on hyvä! Kateeksi käy, että taso on tuo melkein ilman treeniä;-)
PS. Tämä Bloggerin robottien esto kuvien avulla on mennyt ihan järjettömäksi. Pitää 10 kertaa arvata ennenkuin saa tekstin oikein. Se on kyllä tosi lähellä, että kommentointi kaikkiin blogeihin loppuu ikuisesti. Ei tässä ole mitään järkeä!!
Näköjään tuota 3:30/km ja risat vauhtia pystyy tuon vitosen juoksemaan, ja ei tuossa eilenkään ollut semmoista perinteistä tuskaa, että kolmen kilsan kohdalla jo odottelee, että loppus jo.
Olisko sitten perustaso, sitä en tiedä paraneeko se siitä treenillä ja minkälaisella treenillä.
Olin olevinaan ottanut asetuksista tuon älyttömän varmistuksen pois, no nyt sen pitäis olla pois.
Vittuillakseni kommentoin, kun kerrankin ilman robotteja onnistui. Poistan iteltänikin. Jos osaan. Hienosti yritit eksyttää väärille poluille kisassakin, et vaan laskenut kuinka hidas oon, joten pieleen meni.
Lähetä kommentti