Palauttelua

Ma: lepo
Jalat aivan saakelin kipeät. Kävelykin oli hankalaa, portaita alas lähes mahdotonta. Reidet oli kaikista pahimmat, mutta myös lonkat ja toinen pohje "hieman" ongelmalliset.

Ti: Jalat vieläkin kipeät.
Työpaikan joku, mikälie päivä Varalassa. Ohjelmassa leikkimielisiä kisoja kentällä ja kaiken kruunasi puolentoista tunnin kahvakuulatreeni jonka olin joskus aikoinaan valinnut listalta valinnaiseksi lajiksi. Listalla olis ollut muistaakseni myös opastettu kiertokävely, joka olis ehkä ollut sopivampi näille jaloille.
Kahvakuulasession vetäjä oli todella hyvä ja ensin lämmiteltiin huolellisesti ja sitten opeteltiin tekemään ne liikket puhtaasti. Kaikki kyykyt tein "hieman" vajaana, ja jalat oli treenin jälkeen paremmat kuin ennen treeniä. Luulisin, että pätevän ohjaajan huolellisen alkulämmmittelyn ansiosta mikään paikka ei revennyt.

Ke:
Työmatkat pyörällä. Hivenen kankeata oli.

To: lepo
Jalat alkaa pikkuhiljaa palautua.

Pe:

La:
6km kevyttä hölkkää. Reidet ja lonkat vähän kankeat, muuten jees.
Uinti 35min.
Ittelle muistiin: osta uudet paremmat uimalasit, melko huonot on nämä nykyiset.

Su:
lepo
Olis ehkä kannattanut käydä hölkällä, mutta ei nyt jaksanut.