lepo
Suunnitelma oli vetää lauantaina juoksu ja uinti ja sunnuntaina pitkä +20km lenkki. Siihen nähden pari lepopäivää on vähän heikko suoritus. Tekemättä tais jäädä myös autotallin siivous, sekin oli listalla. Laiskotti vähän.
Syömisten suhteen olen saanut hyvän rytmin päälle. Viikko kontrolloitua terveellistä mulle sopivaa safkaamista ja viikonloppuna herkuttelupäivä. Toimii hyvin, olo on paljon parempi kun karsii ittelle sopimattomat safkat ruokavaliosta pois.
Jos vielä lyhentäs sitä herkuttelupäivää, nyt se kestää perjantaista sunnuntai-iltaan.
viikko:
juoksua 50km,
liikuntaa 7h30
+jumpat ja venyttelyt: 1h30
Tarkoitus oli, että tämä olisi ollut kovempi viikko ja seuraava vähän kevyempi. Ei taida olla tarvista kevyelle viikolle enää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti